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冬季減肥可吃的4種營養(yǎng)瘦身食物

2010-12-30 10:40:28      家庭醫(yī)生在線

  減肥很難,冬季減肥更難。與其它時刻不同,冬季減肥不能光靠節(jié)食,應該注重營養(yǎng)的補充。下面推薦四款營養(yǎng)又瘦身的食物。

  山藥,最適合冬季燉減肥湯

冬季減肥可吃的4種營養(yǎng)瘦身食物

  山藥含有天然雌激素,除了可以穩(wěn)定內分泌系統(tǒng)外,還可以幫助減肥,穩(wěn)定代謝最重要的要素就是內分泌系統(tǒng)要正常,而天然的山藥正有此功能喔。此外,山藥燉湯還有很好的滋補作用,相當適合在冬季吃。

 

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  紅花籽油,冬季減肥不能少

冬季減肥可吃的4種營養(yǎng)瘦身食物

  紅花籽油是所有植物油中,含共軛亞麻油酸量最高的,它能降低身體儲藏脂肪的能力,并促使已儲存的脂肪轉化為能量消耗掉,還能調節(jié)體內脂肪的堆積及留滯。所以正在減肥的美眉,可以用紅花籽油代替花生油等來炒菜,能有很好的減肥幫助。

 

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  豆?jié){和豆腐等豆制品

冬季減肥可吃的4種營養(yǎng)瘦身食物

  豆制品都有很好的減肥效果,尤其是大豆,以及由大豆制成的豆?jié){和豆腐。黃豆不僅是優(yōu)質蛋白質,還能補充植物性雌激素,除了有瘦身減肥的效果之外,還兼具了美容效果。在減肥期間最好是能天天在餐桌上見到它們。

 

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  檸檬,美白又瘦身

冬季減肥可吃的4種營養(yǎng)瘦身食物

  胖人的體制多屬于酸性,減肥時用堿性食物中和一下也是不錯的方法。檸檬就是屬于堿性食物,不僅能有很好的瘦身效果,還能有美白的效果。每天早上起床,喝一杯檸檬水,是在減肥不過的了。但是要注意,只有不加糖的檸檬汁才屬于堿性,而加了糖就變成酸性,所以千萬別加糖。

  飲食絕對是減肥事業(yè)中重中之重的一塊,防御好了,你就能不用再擔心肥胖的問題了。這樣營養(yǎng)又瘦身的食物,是冬季減肥的絕佳首選?

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(責任編輯:劉曉 )

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