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營養(yǎng)不良
掛號科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病鋅缺乏癥營養(yǎng)不足維生素缺乏

七大策略,減肥中提升CUP

2010-08-31 09:19:59      家庭醫(yī)生在線

  

七大策略,減肥中升CUP

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  在飲食方面:

  1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。因此,為了乳房發(fā)育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

  2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大,如能每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

  3、補充膠原蛋白。乳房健美標志之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類等等。

  4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成,它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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七大策略,減肥中升CUP

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  在日常護理方面:

  1、用37°c水擦洗乳房

  世界衛(wèi)生組織的健康研究報告指出,乳腺對37°C水的吸收效果最好!vogue建議你每天用毛巾濕敷乳房10-15分鐘,毛巾溫度與體溫相當即可。另外,濕敷完胸部后,你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘,精油中的營養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用!

  2、戴大半號的胸罩

  為了突顯乳溝,常常戴小巧的胸罩?悉尼大學的健康專家指出,女性乳房表層細胞很敏感,在外力作用下,它們通常采取“逃避式”的應激反應,即縮小自身體積,以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩,你會感覺乳房表面汗津津,原因在于一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實際罩杯大半號的bra,以留給乳腺細胞充分的“呼吸”空間,讓它們借機吸收空氣中的水分,擴大自身體積,起到豐胸效果。另外,胸罩肩帶不宜過緊,胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

  3、用柔和的洗面奶洗胸部

  乳房上有大量皮脂腺和汗腺,當你用堿性較強的香皂或常規(guī)洗浴液擦洗胸部時,化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞,促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下,你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部,洗后一定要用清水洗凈,以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細胞內(nèi),造成乳腺堵塞!

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(責任編輯:劉曉 )

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