古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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在飲食方面:
1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此,為了乳房發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類(lèi)等。
2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大,如能每天堅(jiān)持飲用8杯水,則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。
3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等。
4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成,它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
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在日常護(hù)理方面:
1、用37°c水擦洗乳房
世界衛(wèi)生組織的健康研究報(bào)告指出,乳腺對(duì)37°C水的吸收效果最好!vogue建議你每天用毛巾濕敷乳房10-15分鐘,毛巾溫度與體溫相當(dāng)即可。另外,濕敷完胸部后,你還可以用具有顯著豐胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分鐘,精油中的營(yíng)養(yǎng)成分也有凝聚水分子的作用!
2、戴大半號(hào)的胸罩
為了突顯乳溝,常常戴小巧的胸罩?悉尼大學(xué)的健康專(zhuān)家指出,女性乳房表層細(xì)胞很敏感,在外力作用下,它們通常采取“逃避式”的應(yīng)激反應(yīng),即縮小自身體積,以適應(yīng)相對(duì)狹小的空間。長(zhǎng)期戴小號(hào)胸罩,你會(huì)感覺(jué)乳房表面汗津津,原因在于一部分乳房細(xì)胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專(zhuān)家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號(hào)的bra,以留給乳腺細(xì)胞充分的“呼吸”空間,讓它們借機(jī)吸收空氣中的水分,擴(kuò)大自身體積,起到豐胸效果。另外,胸罩肩帶不宜過(guò)緊,胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。
3、用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺,當(dāng)你用堿性較強(qiáng)的香皂或常規(guī)洗浴液擦洗胸部時(shí),化學(xué)作用會(huì)破壞皮膚表面的角化層細(xì)胞,促使細(xì)胞水分流失。洗浴液或香皂還會(huì)洗去保護(hù)乳房皮膚潤(rùn)滑的油脂。在這種情況下,你的胸部自然縮水。所有女性都應(yīng)用柔和且無(wú)刺激的洗面奶擦洗胸部,洗后一定要用清水洗凈,以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細(xì)胞內(nèi),造成乳腺堵塞!
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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