章子怡曾為裸拍一周瘦6斤 3招獨(dú)門秘笈

　　說(shuō)起自己一周瘦6斤的減肥方法，章子怡覺得簡(jiǎn)直就應(yīng)該用忙里偷閑來(lái)形容。

　　除了使用瘦身產(chǎn)品，章子怡表示自己更喜歡天然飲食搭配搭配一些戶外活動(dòng)的keep fit。在舒適的環(huán)境下多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，同時(shí)避免吃辣的食物，這樣既能夠一如既往地保持身材，而且還不會(huì)感覺到減肥的乏味。

　　長(zhǎng)跑：利于排脂、修形

　　章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法，因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加纖細(xì)，更有輪廓感。

　　游泳：鍛煉軀體的飽滿性、流暢性

　　章子怡經(jīng)常去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來(lái)非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的 手臂 在不斷劃水的過(guò)程中消耗多余的脂肪。

　　器械：提高身體的柔韌度、力量感

　　為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來(lái)沒有力量感，摸起來(lái)松垮垮的，這時(shí)你的身體就達(dá)不到“美”的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械進(jìn)行練習(xí)。

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　　章子怡：減肥我從沒放棄過(guò)

　　舞蹈演員出身的章子怡從來(lái)沒有過(guò)減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國(guó)外的雜志拍性感一點(diǎn)的封面時(shí)，會(huì)希望自己再豐滿一些?！暗优某鰜?lái)以后，大家都認(rèn)為很美很性感，那時(shí)我意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個(gè)人的氣質(zhì)。現(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來(lái)源于自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)?！?/P>