名模隋棠私家瘦身秘技

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　　最“有效”的纖體秘方

　　1、請分享你最“有效”的纖體秘方？

　　A：我覺得最有效的瘦身方式無非就是少吃多運(yùn)動，以吃來說，平常我早上都會喝一杯現(xiàn)榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點(diǎn)之后就不碰晚餐或頂多只吃一點(diǎn)點(diǎn)，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包，配上大量的肢體運(yùn)動和騎腳踏車，要胖都很難。

　　如果想要更有效一點(diǎn)，就把晚餐時間再提前到下午五點(diǎn)，整個晚上都空腹，不過，為了拍《偷心大圣PS男》，劇組要求我稍微長胖一點(diǎn)，我只讓自己努力吃了一個多月晚餐就胖了三公斤，目前的體重是52公斤，等我的戲一殺青，我就會傾全力瘦回來。

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　　局部瘦身的方法

　　2、請分享局部瘦身的方法？例如大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部……

　　A：我已經(jīng)很瘦了，所以局部的位置會特別重視手臂的部份，小心避免“拜拜肉”的產(chǎn)生。我很重視運(yùn)動，在家時，讓兩臂向兩側(cè)伸直、打平，然后向前打圈五十下、再向后打圈五十下，別看這只是小小的手部運(yùn)動，做完會非常酸痛，手臂也會變得結(jié)實許多。

　　另外，我每天都會做伏地挺身三十下、仰臥起坐兩百下，伏地挺身對女孩子來說可能有點(diǎn)辛苦，我讓自己的膝蓋著地，把重心放在肩膀和腰部，而仰臥起坐一開始可能只能做三十下、五十下，我建議大家慢慢增加，我也是從三十下慢慢增加到一天做兩百下仰臥起坐，現(xiàn)在，我做兩百下都覺得很輕松，腰部、臀部的線條也變得很緊實。

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　　最快速的瘦身撇步

　　3、請分享你最快速的瘦身撇步？

　　A：如果隔天一早要拍照，我就完全不碰晚餐，不然拍照時，肚子一不小心就會凸出來，我覺得平常少吃多運(yùn)動比臨時減重更重要，而且愈是想瘦的人、愈是一定要 注意水份的攝取，否則皮膚會松垮難看，我每天早上都會喝一杯現(xiàn)榨果汁、三餐之間大量喝無糖綠茶、白開水，白天還會補(bǔ)充一罐雞精。

　　4、對于身體最難瘦身的部位，有沒有什么加強(qiáng)版的瘦身方法？

　　A：有時拍戲太累，真的提不起勁兒做運(yùn)動，我就會使用低周波的按摩器讓機(jī)器代勞。

　　這種低周波按摩器針對腰部、手臂、小腿都有不同的大小和設(shè)計，我買瘦小腿和腰部的腰帶和貼片，方便隨身攜帶，只要經(jīng)常換電池，就可以隨時隨地在工作空檔瘦身一下，拍戲時，我經(jīng)常久站，小腿難免會水腫，我就偷偷用這種低周波按摩器貼在小腿上，利用電擊的原理讓小腿燃脂、緊實。

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　　好用的纖體保養(yǎng)產(chǎn)品

　　5、請推薦好用的纖體保養(yǎng)產(chǎn)品？

　　A：我主張多吃天然食物，所以保健產(chǎn)品吃得非常少，但是我覺得自己的蔬菜攝取量太少，膳食纖維不足，就會讓自己吃一點(diǎn)沖泡式的螺旋藻做好體內(nèi)環(huán)保。

　　6、請分享如何維持纖體，卻不致影響胸圍尺寸？

　　A：我覺得我的胸部不算大，瘦了胸部自然也會縮水，所以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)海鮮補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)就變得很重要。

　　小時候，因為母親學(xué)佛，我們一家人都吃素，但身體狀況都變差了，這幾年，我和母親開始吃點(diǎn)海鮮，大半都以魚肉為主，我發(fā)現(xiàn)自己特別愛吃魚皮，多少可以補(bǔ)充一下女性最需要的膠質(zhì)吧！