揭秘！臺灣名模隋棠私家減肥方法

　　1.請分享你最“有效”的纖體（瘦身）秘方？

　　A:我覺得最“有效”的瘦身方式無非就是“少吃多運(yùn)動”，以“吃”來說，平常我早上都會喝一杯現(xiàn)榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點(diǎn)之后就不碰晚餐或頂多只吃一點(diǎn)點(diǎn)，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包，配上大量的肢體運(yùn)動和騎腳踏車，要“胖”都很難。

　　如果想要“更”有效一點(diǎn)，就把晚餐時(shí)間再提前到下午五點(diǎn)，整個(gè)晚上都空腹，不過，為了拍“偷心大圣PS男”，劇組要求我稍微長胖一點(diǎn)，我只讓自己努力吃了一個(gè)多月晚餐就胖了三公斤，目前的體重是52公斤，等我的戲一殺青，我就會傾全力瘦回來。

　　2.請分享你最“快速”的纖體(瘦身)撇步？

　　A:如果隔天一早要拍照，我就完全不碰晚餐，不然拍照時(shí)，肚子一不小心就會凸出來，我覺得平常少吃多運(yùn)動比臨時(shí)減重更重要，而且愈是想瘦的人、愈是一定要注意水份的攝取，否則皮膚會松垮難看，我每天早上都會喝一杯現(xiàn)榨果汁、三餐之間大量喝無糖綠茶、白開水，白天還會補(bǔ)充一罐雞精。

　　3.請分享“局部”纖體（瘦身）的方法？例如：大腿、小腿、手臂、腰圍、臀部

　　A:我已經(jīng)很瘦了，所以局部的位置會特別重視手臂的部份，小心避免“拜拜肉”的產(chǎn)生。我很重視運(yùn)動，在家時(shí)，讓兩臂向兩側(cè)伸直、打平，然后向前打圈五十下、再向后打圈五十下，別看這只是小小的手部運(yùn)動，做完會非常酸痛，手臂也會變得結(jié)實(shí)許多。

　　另外，我每天都會做伏地挺身三十下、仰臥起坐兩百下，伏地挺身對女孩子來說可能有點(diǎn)辛苦，我讓自己的膝蓋著地，把重心放在肩膀和腰部，而仰臥起坐一開始可能只能做三十下、五十下，我建議大家慢慢增加，我也是從三十下慢慢增加到一天做兩百下仰臥起坐，現(xiàn)在，我做兩百下都覺得很輕松，腰部、臀部的線條也變得很緊實(shí)。

　　4.對于身體最難瘦身的部位，有沒有什么加強(qiáng)版的瘦身方法？

　　A:有時(shí)拍戲太累，真的提不起勁兒做運(yùn)動，我就會使用低周波的按摩器讓機(jī)器代勞。

　　這種低周波按摩器針對腰部、手臂、小腿都有不同的大小和設(shè)計(jì)，我買瘦小腿和腰部的腰帶和貼片，方便隨身攜帶，只要經(jīng)常換電池，就可以隨時(shí)隨地在工作空檔“瘦身”一下，拍戲時(shí)，我經(jīng)常久站，小腿難免會水腫，我就偷偷用這種低周波按摩器貼在小腿上，利用電擊的原理讓小腿燃脂、緊實(shí)。

　　5.請推薦好用的輔助纖體產(chǎn)品？例如：按摩棒等

　　A:我重視運(yùn)動，幾乎都不用消脂霜之類的產(chǎn)品，所以我想“腳踏車”是最好用的輔助纖體產(chǎn)品，哈、哈。

　　我和我的助理經(jīng)常穿著運(yùn)動服從東區(qū)騎到內(nèi)湖、從東區(qū)騎到南港，一騎就是半小時(shí)、一小時(shí)。

　　6.該怎么吃才會達(dá)到既纖體又漂亮且健康？

　　A:我覺得“水果”很重要。大家工作忙，三餐老是在外解決，實(shí)在很難吃到足夠青菜，所以，千萬別忘了隨時(shí)補(bǔ)充水果，我特別愛吃櫻桃、葡萄，這兩種水果對貧血的女孩最有用，而且我不挑食，臺灣每一種當(dāng)季水果對我來說都非常好吃。

　　7.請推薦好用的纖體“保養(yǎng)”產(chǎn)品？

　　A:我主張多吃天然食物，所以“保健”產(chǎn)品吃得非常少，但是我覺得自己的蔬菜攝取量太少，膳食纖維不足，就會讓自己吃一點(diǎn)沖泡式的螺旋藻做好體內(nèi)環(huán)保。