不同類型的肥胖應(yīng)該怎么減肥？對(duì)癥減肥才是關(guān)鍵

隨著生活水平和質(zhì)量的不斷上升，越來越多的人出現(xiàn)了肥胖，由此帶來的影響是極為嚴(yán)重，不僅會(huì)影響到生活和工作，甚至可能會(huì)影響到健康。那不同類型的肥胖要怎么減肥呢？惠州市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李桂平表示，不同類型的肥胖想要減肥，對(duì)癥才是關(guān)鍵。

不同類型的肥胖應(yīng)該怎么減肥？

1、痰濕型肥胖

痰濕型肥胖是中醫(yī)上特有的證型，其常見癥狀有肥胖、舌苔肥膩、易倦怠、面部和頭部容易出汗出油等。關(guān)于痰濕型肥胖，在中醫(yī)上，一般采用針灸法治療，取如豐隆、陰陵泉以及足三里等有健脾利濕或化痰功效的穴位，進(jìn)行施針治療；同時(shí)，也可以服用具有祛痰濕效果的中藥，進(jìn)行輔助治療。

2、內(nèi)分泌肥胖

內(nèi)分泌肥胖是指內(nèi)分泌失調(diào)引起脂肪代謝異常，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。內(nèi)分泌肥胖患者想要減肥，最為重要的是要控制好飲食，因?yàn)楦邿崃匡嬍?，尤其是高脂蛋白的飲食，脂肪熱量更多，?dāng)人體攝入過量后，它會(huì)直接儲(chǔ)存在人體，時(shí)間一長，就會(huì)引起肥胖；除了控制飲食外，運(yùn)動(dòng)也極為重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪的分解，避免引起肥胖；同時(shí)，保持積極向上的心態(tài)對(duì)減肥也有一定的輔助作用；此外，如果患有內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺疾病、腎上腺皮質(zhì)疾病或多囊卵巢綜合征等，就要及時(shí)就診，先治療好基礎(chǔ)疾病，再減肥。

3、水腫型肥胖

水腫型肥胖的主要表現(xiàn)有食欲不好、手腳無力、不喜運(yùn)動(dòng)、嘴里發(fā)粘、尿不通、晨起眼睛易浮腫、四肢沉重、腹部常伴有飽脹感、臀部肥胖等。水腫型肥胖患者應(yīng)該多吃利尿食物，如冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、綠豆等，盡量少喝飲料；在運(yùn)動(dòng)上，可以多做一些有氧呼吸的慢運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，建議要做到出汗，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，也能有效調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善體質(zhì)，以達(dá)到消除水腫的目的。

4、向心性肥胖

向心性肥胖，也叫蘋果性肥胖，容易引起高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。向心性肥胖患者想要減肥，需要控制飲食，萬不可任其體重自然發(fā)展；同時(shí)，也要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過臨床科學(xué)的診斷及治療，降低體重。需要提醒的是，如果想要恢復(fù)到年輕時(shí)候的苗條身材，怕是并不太可能。

5、濕氣重引起的肥胖

體內(nèi)濕氣重，也容易引起肥胖。濕氣重的癥狀有容易困倦，有頭重、眼重、腹脹感，出現(xiàn)粘滯狀態(tài)如口中黏膩、耳屎粘滯等，出現(xiàn)不清爽狀態(tài)如頭油、皮膚出油、面部長痘或痤瘡等，出現(xiàn)代謝疾病如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。濕氣重肥胖患者想要減肥，重點(diǎn)就是要祛濕，日常生活中可以通過食療和運(yùn)動(dòng)的方法來祛濕，也可以通過中醫(yī)的拔火罐祛濕，具體的需要咨詢?？漆t(yī)生的建議與指導(dǎo)。

6、體寒引起的肥胖

體寒也有可能導(dǎo)致肥胖，這主要是因?yàn)轶w寒會(huì)導(dǎo)致身體中的血液流動(dòng)量變低，引起血管收縮，阻塞淋巴循環(huán)，進(jìn)而降低脂肪的游離能力，增強(qiáng)脂肪的堆積能力，時(shí)間一長，就會(huì)引起肥胖。

家庭醫(yī)生在線（newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238