喝果汁能減肥？堅(jiān)持喝這幾種果汁能幫你快速瘦身

果汁有局部減肥的果汁，也有全身減肥的果汁，不同的果汁對(duì)身體的作用都有不同的作用，正確的飲用，對(duì)減肥者是有很大的好處的。

一、局部減肥果汁

1、番茄、奇異果、香蕉果汁

番茄、奇異果和香蕉所榨成的果汁，可以在飯前喝，能有效阻止腸道吸收哦脂肪，其中的番茄含有豐富的纖維，可以起到清除腸道的作用，能夠清理脂肪以及毒素，奇異果能促進(jìn)腸道消化，美化皮膚，香蕉則能收縮腰腹，促進(jìn)排便的作用。

2、葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果果汁

葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果等每天飲用可以消除腰部的脂肪，達(dá)到瘦腰的目的。其中的葡萄柚里面的有效物質(zhì)能將糖分轉(zhuǎn)化成為不容易吸收的脂肪，草莓能將腰部多余的水分去除掉，溶解腰部的脂肪，達(dá)到排毒消脂的作用。

3、白蘿卜、蘋(píng)果、西柚果汁

白蘿卜、蘋(píng)果、西柚果汁主要是瘦大腿，但是要每天堅(jiān)持下去飲用，才有效果。白蘿卜主要是加速脂肪的新陳代謝，避免脂肪的堆積，特別是腿部的脂肪，腿部的脂肪是很難消除的。蘋(píng)果則是防止水腫，西柚具有保健功能，對(duì)人體是有很大好處的。

二、全身減肥的果汁

1、檸檬蘋(píng)果果汁

檸檬胡蘿卜汁能有效地平衡減肥的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充減肥者在減肥過(guò)程失去的營(yíng)養(yǎng)。

2、芹菜汁

芹菜汁中主要是由高麗菜、帶皮的柳丁、胡蘿卜、芹菜等榨汁而成，果汁里面的維生素能有效改善避免，促進(jìn)減肥。

3、高麗菜汁

高麗菜汁里面很有豐富的纖維素能增加飽腹感，降低食欲，減少食物量。

4、西紅柿檸檬果汁

西紅柿檸檬果汁主要針對(duì)于寒性體質(zhì)的人比較有用，其中的檸檬主要是為了增加口感。

5、菠蘿芹菜汁

芹菜一般減肥者都知道，里面富含豐富的纖維，能促進(jìn)腸道消化。菠蘿里面的蛋白酶促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解食物中的蛋白質(zhì)，菠蘿屬于濕熱的食物，平時(shí)不能吃太多。

6、黃瓜汁

黃瓜汁里面的脂肪和糖類含量較少，不添加任何配料飲用，是很好的減肥果汁，其中里面的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)換成為脂肪。

減肥者可以選擇自己喜歡的果汁每天飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能有效地促進(jìn)減肥，當(dāng)然，不能僅僅依靠果汁來(lái)減肥，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。