兒童為什么會(huì)肥胖？應(yīng)該怎么正確減肥？

每個(gè)家長(zhǎng)都不愿意自己的孩子被他人取外號(hào)為：小胖子、小胖妞、肥仔……孩子一肥胖，自信心受打擊，嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、身心發(fā)展。那么，作為家長(zhǎng)在見(jiàn)到孩子“肆意”增長(zhǎng)的體重時(shí)，是否應(yīng)該找出原因后及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，避免孩子過(guò)度肥胖。

兒童肥胖的原因是什么？

1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

現(xiàn)在日子越來(lái)越好，大家的生活水平不斷提高，在吃方面更是種類(lèi)齊全，營(yíng)養(yǎng)豐富。很多家長(zhǎng)打著愛(ài)孩子的旗號(hào)，每天給予孩子過(guò)量的食物，高熱量，高脂肪，高糖分等食物（如油炸類(lèi)、飲料類(lèi)、甜食類(lèi)、腌制類(lèi)等）食用太多，直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)肥胖。

2、缺少運(yùn)動(dòng)

很多家長(zhǎng)非常溺愛(ài)孩子，只注重孩子的學(xué)習(xí)問(wèn)題，每天兩點(diǎn)一線的生活，孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)知識(shí)，回到家里就是寫(xiě)作業(yè)，業(yè)余時(shí)間就是讓孩子學(xué)本領(lǐng)，孩子根本沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。吃得多，動(dòng)得少，體內(nèi)的熱量堆積，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肥胖。

3、遺傳因素

肥胖癥是會(huì)遺傳的，如果父母肥胖，那么他們的孩子可能會(huì)攜帶肥胖基因，患肥胖的幾率是比較高的，特別是母親肥胖，孩子遺傳到的可能性會(huì)加大。

減肥方法有哪些？

1、調(diào)節(jié)飲食、控制體重

如果發(fā)現(xiàn)家中的孩子過(guò)于肥胖，家長(zhǎng)一定要自我檢查。首先，想想孩子日常飲食是否過(guò)量，雖然孩子是在長(zhǎng)身體的過(guò)程，不要過(guò)量給予，應(yīng)注重飲食質(zhì)量，保持多樣化。其次，避免出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，而且吃的是高脂肪、高熱量、高鹽以及不易消化等食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子脂肪堆積。所以家長(zhǎng)一定要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，要少吃肥肉、油炸、膨化類(lèi)食物，多吃粗糧、蔬菜、水果。

2、勤于運(yùn)動(dòng)

孩子肥胖一定要勤于運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，陪伴運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)孩子愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。家長(zhǎng)要細(xì)心地去關(guān)注孩子，發(fā)現(xiàn)他的興趣愛(ài)好，有些孩子喜歡游泳，有些孩子喜歡跑步，有些孩子喜歡跳繩……家長(zhǎng)抽出時(shí)間，陪陪孩子鍛煉身體，孩子瘦下來(lái)，重拾信心。

溫馨提示：當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子在短時(shí)間內(nèi)體重急劇增加，且精神狀態(tài)不是很好，家長(zhǎng)就要帶孩子去醫(yī)院瞧一瞧，看看是否有別的疾病在影響著孩子。