老年人肥胖會(huì)有哪些危害？老年人減肥要注意什么？

隨著近些年生活質(zhì)量的提高，人們不再為溫飽而煩惱，平日里食物充分，有很多人甚至?xí)M(jìn)食過多高脂肪、高營養(yǎng)、高熱量食物，特別是一些老年人。由于大多數(shù)老年人在以前經(jīng)常吃不飽，所以在飲食質(zhì)量提高后都會(huì)讓自己每天吃的比較好，也導(dǎo)致很多老年人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而這些老年人不知道的是身體肥胖容易引起一些疾病，如果老年人的體重過高就需要及時(shí)采取措施進(jìn)行減肥。

老年人肥胖會(huì)帶來哪些危害？

一、引起糖尿病

糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)明顯上升的趨勢，大多數(shù)是出現(xiàn)在中老年人身上，而有調(diào)查顯示很多糖尿病人都存在著肥胖的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)身體過于肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗下降，從而讓胰島素過量分泌，也就會(huì)導(dǎo)致胰島的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而讓胰島功能出現(xiàn)衰竭，最終導(dǎo)致糖尿病。

二、引起各種心腦血管疾病

肥胖容易導(dǎo)致身體脂肪過多而讓血液流動(dòng)的速度變慢，就容易讓老年人出現(xiàn)高血壓、高血脂等慢性疾病，而這些疾病的發(fā)生很容易導(dǎo)致老年人的血管出現(xiàn)堵塞或者心臟疾病。

三、脂肪肝

大多數(shù)肥胖的人很容易出現(xiàn)脂肪肝，這主要是因?yàn)榉逝值睦夏耆松眢w內(nèi)的脂肪量會(huì)比較多，而這些過多的脂肪量會(huì)存在肝臟中，也就會(huì)導(dǎo)致肝臟中有大量的脂肪而引起脂肪肝。

由此可見，老年人一旦出現(xiàn)肥胖對身體來說是有極大的危害，因此對于體重超標(biāo)的老年人來說需要進(jìn)行減肥來幫助控制體重，而在控制體重的時(shí)候老年人需要注意一些事項(xiàng)。

老年人減肥需要注意什么？

一、要循環(huán)漸進(jìn)

大多數(shù)老年人在采取措施進(jìn)行減肥的時(shí)候?yàn)榱俗屪约嚎焖龠_(dá)到目的而采取一些極端的方式，卻不知道老年人的身體機(jī)能比較弱，而且行動(dòng)比較緩慢，如果采取一些極端的減肥方法讓自己快速達(dá)到減肥的效果，很容易讓身體傷害，所以老年人在減肥的時(shí)候要采取循環(huán)漸進(jìn)的方法，讓自己的體重逐漸控制在正常范圍內(nèi)即可。

二、注意各項(xiàng)指標(biāo)

老年人在減肥期間也要注意好自己的血糖、血脂、血壓，雖然說體重過高會(huì)導(dǎo)致血糖血壓血脂出現(xiàn)失控，但是在減肥的過程中也要控制好這各項(xiàng)指標(biāo)，有一些老年人在減肥的過程中并沒有重視這些指標(biāo)，導(dǎo)致這些指標(biāo)出現(xiàn)不正常現(xiàn)象。

另外老年人還要知道的是雖說肥胖對于自己身體來說會(huì)有危害，但是也要注意體重如果過輕也會(huì)給身體帶來傷害。 廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師潘丹峰曾接受采訪表示，老年人身體過于肥胖容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病、糖尿病以及腫瘤出現(xiàn)，所以老年人在平時(shí)要注意保持好自己的體重。但也要知道老年人如果體重過輕對健康也是極其不利的，老年人的體重如果過輕就說明身體中的營養(yǎng)元素?cái)z取不足，身體中的營養(yǎng)元素?cái)z取不足會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，就容易引起各種感染性疾病，同時(shí)在發(fā)生疾病后機(jī)體組織修復(fù)也會(huì)比較慢，所以老年人不管是體重過重或者過輕都是不利于身體健康。

由此可見，老年人在平時(shí)要控制好自己的體重，避免讓自己的體重過高或者過低，只有讓自己的體重保持在正常范圍內(nèi)才能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)。