古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
從新年開始嘗試養(yǎng)成新的健康習(xí)慣！
【擔(dān)心糖分】
以米飯、年糕、面和面包等的碳水化合物為中心的飲食，和富含糖分的甜點心，都是很有魅力的食品，但如果吃得太多便會使糖分過量攝入，引起肥胖，加重身體負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來改善。
檢查要點
?難以拒絕甜食
?飲食偏向碳水化合物
?吃完沒多久就感覺餓
★新習(xí)慣要點
飲食內(nèi)容和適度運動是關(guān)鍵！
①富含維生素B1的食物（豬肉、納豆、豆腐等）能促使糖分代謝。
②積極攝取富含膳食纖維的食物，能減緩糖分上升。
③有氧運動能消耗體內(nèi)能量（糖分），試著每天有意識地利用散步、水中步行、輕度慢跑等來運動身體吧。
難以拒絕甜食！獅王樂菲靈乳鐵蛋白！
日本獅王，引領(lǐng)健康！
（責(zé)任編輯：劉曉玲 ）
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