哪些原因會導(dǎo)致肥胖？這就是你減肥不成功的原因

2018-07-03 09:47:18

在生活中，我們經(jīng)?？梢钥匆娨恍┤耍髅魇沉坎⒉皇呛艽螅墒求w重卻莫名其妙的上升；還有些人每天都要吃一些難以下咽的減肥食物，堅(jiān)持做大量的運(yùn)動，可是體重不但沒有出現(xiàn)降低，反而還有上升的趨勢，這是為什么呢？下面我們就來了解一下，導(dǎo)致我們肥胖的原因，只有對癥下藥，才有可能瘦身成功。

哪些原因會導(dǎo)致肥胖？

1、睡眠不足

最新的調(diào)查研究顯示，如果我們的睡眠不足，那么我們就更容易出現(xiàn)體重上升的趨勢。有些人認(rèn)為，清醒消耗的熱量將會更大，可是實(shí)際上有65%的熱量是在我們睡覺的時候消耗掉的。在過去的時候，人均睡眠時間大概是九個小時，而近年來，隨著生活節(jié)奏加快，人們的睡眠時間逐漸減少到了七個小時，這也是導(dǎo)致人類平均體重穩(wěn)步增加的主要原因之一。

2、室內(nèi)溫度太高

人類是恒溫動物，為了調(diào)節(jié)我們的溫度平衡，我們必須要消耗大量的熱量，來給身體供能。如果我們的室內(nèi)溫度過高，那么我們的身體溫度變化就會變小，卡路里消耗就會減少，體重就很容易增加了。在過去的30年中，英國人家里的溫度從13度增加到28度，體重也出現(xiàn)了大幅度的增加。我們在天氣寒冷的時候應(yīng)該盡量減少暖氣與空調(diào)的運(yùn)用，可以選擇活動一下身體，這樣不但可以幫助我們?nèi)紵酂崃?，還可以使我們更加健康。

3、年齡增長

很多人在年輕的時候怎么吃都不胖，并對此沾沾自喜，等到過了35歲之后，他們的體重就會出現(xiàn)飛速的增長。尤其是對于女性朋友來說，在35歲以后或者從停經(jīng)開始，體內(nèi)的荷爾蒙分泌水平以及自身代謝能力會出現(xiàn)大幅度的下降。因此，如果我們年齡已經(jīng)比較大了，那么我們就必須要調(diào)整自己的飲食運(yùn)動，不能像以前一樣放肆的吃喝，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動了。

4、心情抑郁

心情與我們的體重有著密切的關(guān)系，而且這是一個非常有趣的課題。調(diào)查研究顯示，抑郁的男性會產(chǎn)生體重下降的現(xiàn)象，而抑郁的女性則會出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象。同時，如果服用大量的抗抑郁藥物，也會使我們的身體出現(xiàn)不同的變化，甚至可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)體重增長現(xiàn)象。因此，我們在生活中應(yīng)該盡量控制好自己的情緒，使自己的心情更加的積極向上，這樣才可以保護(hù)我們的健康。

溫馨提示

有些時候，我們出現(xiàn)莫名其妙的發(fā)胖，或是減肥期間體重始終不降，并不是由于吃得太多，或是運(yùn)動太少的原因，很可能是碰上了以上因素。大家可以對號入座，采取相應(yīng)的措施，這樣才可以成功的瘦下來。