要怎么進(jìn)行水果減肥？想要減肥可以吃哪些水果？

水果是我們生活里面不可缺少的一種食物，水果的種類各種各樣，不同的水果里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，可以給我們的身體帶來(lái)的好處也不一樣，很多食物可以達(dá)到減肥作用，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

想要減肥可以吃哪些水果？

一、甜橙

甜橙里面熱量比較少，又含有非常豐富的纖維素，而且維生素c的含量也比較高，如果比較喜歡吃甜食但是又想要減肥的人就可以吃一些甜橙滿足自己的食欲，甜橙里面含有的纖維素可以讓大便保持通暢，預(yù)防便秘情況發(fā)生，可以清除身體里面有害物質(zhì)。

二、番石榴

番石榴也是一種很好的減肥水果，番石榴里面的熱量比較低，又含有非常豐富的膳食纖維，吃完后就會(huì)有很強(qiáng)的飽足感，其他食物就不會(huì)吃那么多，可以把番石榴榨成汁來(lái)喝，能夠讓新陳代謝速度變得更快，也可以讓身體里面的脂肪有所減少。

三、梨子

梨子是可以生吃也可以熟吃的，如果生吃梨子減肥的速度可以更快，梨子里面含有非常豐富的維生素和纖維素，口感又很好，里面含有非常多的水分，梨子里面的熱量也比較低，所以吃完以后不用擔(dān)心身材會(huì)發(fā)胖。

四、香蕉

香蕉里面也含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，讓大便更加順暢。可以把香蕉和蜂蜜搭配在一起吃，慢慢的就可以瘦下來(lái)，但是很多人在使用這種方法減肥的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該馬上停止，補(bǔ)充身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)元素。

五、葡萄柚

葡萄柚里面含有非常多的糖分以及維生素c，如果在正餐的時(shí)候吃一個(gè)葡萄柚，那么熱量肯定非常低，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，身材就可以瘦下來(lái)，如果你的身體體質(zhì)本來(lái)就比較弱，那么在吃葡萄柚之前最好能夠先吃幾塊蘇打餅干，避免腸胃疼痛情況發(fā)生。

六、番茄

番茄里面大部分都是水分，吃完以后就覺得非常飽，而且番茄里面的卡路里含量很低，用來(lái)減肥是很好的，但是番茄里面除了含有非常豐富的維他命c(diǎn)，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不存在，所以想要用番茄減肥的人同樣應(yīng)該注意搭配其他食物，這樣才能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求。

上面給大家介紹的就是減肥吃什么水果比較好，除了上面這些水果還可以吃青蘋果，同樣可以達(dá)到瘦身作用，美容皮膚的效果也是非常好的，又可以預(yù)防和治療一些疾病，像高血壓患者就應(yīng)該多吃一些青蘋果。