饑餓減肥會(huì)餓出脂肪肝？ 饑餓減肥有哪些危害？

很多人一想到減肥無(wú)非就是吃減肥藥和節(jié)食，特別是女性是不喜歡運(yùn)動(dòng)的，大家都知道減肥藥的副作用是相當(dāng)大的，很多女性就會(huì)采取節(jié)食的方式來(lái)減肥。其實(shí)饑餓減肥法并不可取，會(huì)造成多種危害出現(xiàn)，甚至還會(huì)餓出脂肪肝，下面我們就一起來(lái)看看是怎么回事？

那么饑餓減肥真的會(huì)餓出脂肪肝嗎？

很多人都認(rèn)為，高脂肪和高糖分的食物攝入量過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。其實(shí)這并不是造成脂肪肝的唯一因素，減肥時(shí)過(guò)度饑餓也是會(huì)餓出脂肪肝了，因?yàn)殚L(zhǎng)期饑餓或者腸胃道消化不良，會(huì)導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)不足，載脂蛋白的原料缺乏就會(huì)形成肝臟代謝障礙，會(huì)導(dǎo)致甘油三酯在肝臟內(nèi)大量的儲(chǔ)存，最后就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。而且脂肪肝不僅僅是肝臟疾病，還與丙肝和糖尿病以及動(dòng)脈硬化等疾病關(guān)系密切，所以大家千萬(wàn)不要認(rèn)為吃太多就會(huì)引起脂肪肝，其實(shí)過(guò)度饑餓也是會(huì)引起脂肪肝出現(xiàn)的。

饑餓減肥還會(huì)有哪些壞處呢？

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足

相信大家都知道，人體形成的單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的主要成分就是蛋白質(zhì)，既然每個(gè)器官都會(huì)用到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，就會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚就會(huì)變得暗沉，無(wú)光澤，很容易出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，新陳代謝也會(huì)變得紊亂，內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)就會(huì)長(zhǎng)痘和長(zhǎng)斑，抵抗力也會(huì)下降，嚴(yán)重的病情還會(huì)出現(xiàn)水腫。

各種維生素不足

缺少維生素a會(huì)引起腸胃以及泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染，會(huì)影響生殖系統(tǒng)的健康，缺少維生素b就會(huì)降低碳水化合物以及脂肪代謝，很容易出現(xiàn)肥胖癥，缺少維生素會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，那么皮膚就會(huì)失去彈性和光澤，身體排毒功能也會(huì)出現(xiàn)障礙，身體素質(zhì)和抵抗力會(huì)明顯下降。

容易反彈的更高

有很多人都說(shuō)怎么越減越肥，其實(shí)就是節(jié)食減肥帶來(lái)的后果。很多女性容易走極端，過(guò)度的節(jié)食，但是達(dá)不到有效減肥效果之后，就會(huì)自暴自棄恢復(fù)正常的飲食，這時(shí)候脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧一樣恢復(fù)了彈性，會(huì)加速成長(zhǎng)和擴(kuò)張，那么脂肪就如雨后春筍般的堆積起來(lái)，就會(huì)變得更加肥胖了。

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們的人體營(yíng)養(yǎng)不良，為了維持身體的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，也是節(jié)食減肥最常見的原因。