兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩易導(dǎo)致肥胖 如何應(yīng)對(duì)兒童肥胖問(wèn)題

我們經(jīng)常說(shuō)再苦也不能苦孩子，因此，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)對(duì)于孩子，都非常寵愛(ài)和大方，甚至以及到了讓孩子予取予求的地步。孩子想要什么，就給買(mǎi)什么，尤其是在飲食方面，孩子想吃什么，油炸食品、零食、巧克力、雪糕等等，家長(zhǎng)都滿(mǎn)足，并且認(rèn)為能吃是福。久而久之，導(dǎo)致不少孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。

發(fā)布的首部《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》中指出，在我國(guó)，0～7歲肥胖兒童估測(cè)有476萬(wàn)，7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖率約為7.3%，超重、肥胖人數(shù)高達(dá)3496萬(wàn)，不加以控制，到了2030年，7歲以上學(xué)齡兒童肥胖率將上升到28%。肥胖，對(duì)于兒童的危害巨大的，肥胖兒童患高血壓的概率約是正常體重兒童4倍，肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要比一般人高2.7倍。并且肥胖還會(huì)影響孩子青春期的發(fā)育，容易對(duì)孩子的心理、行為、認(rèn)知及智力等方面產(chǎn)生不良影響，而且容易誘發(fā)一些疾病，例如非酒精性脂肪性肝病、癌癥等。因此兒童肥胖問(wèn)題，家長(zhǎng)必須重視。

中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師楊勤兵在家庭醫(yī)生在線此前的采訪中表示造成肥胖的主要原因在于人體攝入的能量超過(guò)了消耗的能量，長(zhǎng)此以往的積累最終造成了肥胖。因此想要減肥，就應(yīng)該控制攝入能量和消耗能量的比例，當(dāng)攝入能量小于消耗能量的時(shí)候，自然就可以減肥了。對(duì)于兒童肥胖的應(yīng)對(duì)方法，家長(zhǎng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能過(guò)度追求效果。保證孩子一個(gè)基本的生長(zhǎng)發(fā)育的需要，我們還要保證孩子的學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的需要，保證他們機(jī)體的一個(gè)最基本消耗。只有健康的運(yùn)動(dòng)與合理的膳食才是兒童減肥最好的方法。

在飲食方面，幫助孩子建立平衡的膳食。從開(kāi)始喂孩子的時(shí)候，或者從小孩開(kāi)始進(jìn)食的時(shí)候，就一定要注意飲食平衡，而不是說(shuō)孩子喜歡吃什么就給他吃什么，不喜歡吃什么就算了，就不讓吃了。不過(guò)，家長(zhǎng)要注意不應(yīng)該急功近利，如果在生長(zhǎng)期間過(guò)度要求兒童限制飲食，反而可能影響兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育，一定要把握住尺度。

在運(yùn)動(dòng)方面，經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子做家務(wù)活，限制看電視時(shí)間，或者多培養(yǎng)小孩的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，游泳，打乒乓球，羽毛球，踢毽子，即是娛樂(lè)又是運(yùn)動(dòng)。不過(guò)也要注意運(yùn)動(dòng)合理，兒童處于在生長(zhǎng)期，有些運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，比方說(shuō)可以跑步，但是不能高抬腿跑步，這樣很容易傷到孩子的筋骨。