孕婦便秘最快的解決辦法！孕婦為什么容易便秘

懷孕期間，家人總是會給孕婦無微不至的照顧，孕婦本身也會時刻注意自己的心情，做好一切準備。但十月懷胎是一個漫長的過程，由于營養(yǎng)攝入過量、運動量降低等等因素，“便秘”會隨之而來，下面我們看看孕期便秘的原因是什么？

孕婦容易便秘的原因

首先是因為你體內(nèi)激素的改變，由于懷孕期間孕婦的妊娠激素黃體酮增加，它可以幫助舒緩你的腸道肌肉，幫助你順利生產(chǎn)。但同時也會影響你體內(nèi)廢物的排出。其次，如果你有增加鐵含量的補充劑，它也可以是一個讓你便秘的因素。除非你有貧血癥，否則不要隨便吃補鐵的營養(yǎng)劑。除此之外，如果你平日里就有便秘的習慣，那你可能在懷孕的時候變得更嚴重。同時如果你經(jīng)常在早晨孕吐，也說明你平日里的排便不足。若你缺乏經(jīng)常鍛煉的話，也是會產(chǎn)生便秘的問題。

孕婦便秘最快解決辦法

孕婦便秘嚴重的可能會造成早產(chǎn)等狀況出現(xiàn)，因而除了通過水果來調(diào)理之外，還需要從其他方面進行調(diào)理效果會更好更快。最快解決孕婦便秘的辦法要數(shù)早上那杯溫水，因為經(jīng)過一個晚上腸胃的消化之后，早上起來第一杯溫水之后隔半小時后去排便會比較好。當然，也可以在溫水中加入點蜂蜜。

除了早上第一杯溫水之外，還可以吃些富含纖維素的食物，膳食纖維可加速腸道蠕動，如菜粥、松子仁粥、雜糧粥、番薯粥等。也可以用水果來榨汁飲用，如黃瓜、紅蘿卜等。同時不宜吃難消化的食物，如面條、糯米粽等。