一個月不吃晚飯真的可以減肥嗎？

在這個快餐文化十分盛行的社會，減肥似乎成了每個女性的必備的話題。在網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常可以看見有回答說，堅持一個月不吃晚飯可以得到很大的一個改變，體重能在短時間內(nèi)得到快速的下降。那么事實真的是這樣嗎？一個人一個月不吃晚飯能瘦多少？

事實上一般來說是瘦不了多少的。如果你只是堅持不吃晚飯，而白天依舊吃的很多，甚至比以前吃了晚飯時吃的更多的話，基本上即使每天晚上都不吃晚飯也是沒什么作用的。并且還有一點很重要的是，不吃晚飯這種節(jié)食的方法長期以往是對身體的代謝產(chǎn)生一定的影響的，時間一長的話，甚至?xí)脟?yán)重的胃病的。

還有一些想要減肥的人覺得不吃晚飯，身體就會減少一點脂肪的攝入，但是減掉的其實是體內(nèi)的蛋白質(zhì)。身體中血液的流動，身體機能的運作都是需要消耗蛋白質(zhì)的，如果長期不吃晚飯，那么身體的需要消耗蛋白質(zhì)遠遠的大于攝入的蛋白質(zhì)的量，那么就需要從內(nèi)臟的蛋白質(zhì)中提取體內(nèi)所必須的蛋白質(zhì)了，只有將內(nèi)臟的蛋白質(zhì)提取的差不多的時候，才會提取肌肉里面的蛋白質(zhì)了。但是到這個時候，恐怕身體就會發(fā)出一些不好的信號了。嚴(yán)重的是，可能會產(chǎn)生一些由此引發(fā)的疾病。

當(dāng)堅持不吃晚飯后，身體會慢慢的自動的改變它的一個代謝比率，但是在無法再堅持的時候，這個基礎(chǔ)代謝率就會失衡，不知道該怎樣變化，那么一旦重新開始吃晚飯，那么減下來的肥肉會回到身上，甚至?xí)裙?jié)食減肥之前更胖，那也是有可能的。

因此雖然不吃晚飯的一個月里，成功地得到效果，但是一但回到正常的吃晚飯的生活，可以說很大的可能是會反彈的，并且如果再想減下去，就會很困難。