冬季該如何排毒呢？ 六招教你排毒

很多人都會疑惑，不知道冬天該通過哪些方法來排毒。其實，冬天排毒的方法有很多，下面小編就為大家介紹六招排毒的方法吧。

多食地瓜

冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便排氣。

多食纖維素食物

常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。這是因為毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

速效喝水法

水分占人體60%，多補充水分，可產(chǎn)生強效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，記住，水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵噢！最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好，其次是每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分?jǐn)z取。

舒緩按摩法

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫?zé)岣?，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。

纖維質(zhì)食品

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

多吃燕麥

燕麥含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的輔助療效。經(jīng)常使用可促使大便的水分增加，起到潤腸通便的功效。且燕麥所含的大量纖維素可促進(jìn)腸胃蠕動，清除體內(nèi)毒素，發(fā)揮通便排毒的作用。