如何正確瘦腿 這些方法讓你也能擁有迷人細腿

看到別人的細腿心里是不是特別羨慕？如果你也想跟她們一樣擁有迷人的細腿，究竟應(yīng)該怎么做呢？下面就試試小編推薦的瘦腿方法，堅持下來，你也能擁有好看的腿型！

空中蹬自行車

空中蹬自行車這個姿勢只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是專瘦大腿哦！首先躺平身體，然后雙腿騰空，雙腳相互做空中蹬自行車的動作就可以了，剛開始能做多少就做多少，以后熟練后便堅持一百下每天。

爬樓梯

爬樓梯最適合那些想瘦腿的懶人了，每天上班或者是回家時，便嘗試下爬樓梯，既簡單又省錢，而且還能瘦腿提臀，聽起來是不是動力不足了呢？！但是要注意安全噢！

剪刀腿

這個剪刀腿動作也是專門瘦大腿標配的哦！同樣是先躺著，然后雙腿伸直，做開合動作，這樣有助于拉伸大腿韌帶，幫助伸展大腿肌肉，讓大腿不僅緊實，而且誘人。

腳踝來回旋轉(zhuǎn)

身體坐在椅子上，注意背部不要靠著椅背，然后將右腿擱在左腿上，同時雙手握住右腳腳踝來回旋轉(zhuǎn)，最后兩腿交替再進行10分鐘。

多快走及縱跳

平時注意多快走、多縱跳、多抬腿，都是可以防止下肢血液循環(huán)不暢的，另外還要少坐、少站以及少蹲，長期下來腿部才不會看起來腫腫的。

習慣性踮腳

平時在等車、上樓梯的時候，或在每一個可以踮腳的時候，都習慣性踮下腳，這樣長期下來你的腳才會變得格外修長，就連腳踝也會變得纖細哦。

沐浴后拍打小腿

沐浴后全身放松坐在地下，然后膝蓋彎曲，雙腳著地，接著用左手扶住小腿，右手輕輕拍打，這個運動可以幫助打松小腿部位的脂肪，幫助燃燒小腿脂肪，最后兩腿交替進行10分鐘。

提起腳跟停頓

首先身體保持挺直的姿勢，雙腳著地站立，然后將雙腳的腳跟慢慢向上提起，注意上升的過程中身體要和腿部保持直立，直到停頓30秒之后再回到起始的位置，重復(fù)動作20次。