吃蜂蜜也可以減肥？幾款蜂蜜減肥食譜介紹

2017-03-23 08:09:12 家庭醫(yī)生在線

蜂蜜能減肥嗎？當然，巧用蜂蜜減肥法，瘦得健康，蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)，不僅含有的熱量非常低，而且還具有良好的潤腸通便作用。

蜂蜜減肥原理：

1、蜂蜜含有的熱量較低

蜂蜜含有的熱量比其他的糖類要低很多，每100克蜂蜜只含有294卡的熱量，而且蜂蜜是一種天然的糖類，有助于減少人體熱量的攝入以及減少體內(nèi)贅肉的堆積。

2、蜂蜜能夠潤腸通便

蜂蜜是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它含有的脂肪酸能夠促進腸狀的活性如下歐諾個，含有的維他命以及礦物質(zhì)能夠調(diào)整腸胃功能，排走人體內(nèi)毒素，改善人體的便秘情況，有助于人體排毒減肥。

下面分享幾款蜂蜜減肥食譜：

1、蜜糖羹

蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?！髅勰田嫞悍涿?0毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。

2、白醋加蜂蜜

方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月后，效果就會出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。

3、蜂蜜檸檬茶

蜂蜜本身就具有良好的瘦身養(yǎng)顏的功效，當蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。另外，當蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會因此而更加強大，達到更佳的減肥功效。

4、蜂蜜西柚茶

蜂蜜西柚茶的制作十分簡單，將柚子清洗干凈浸泡后取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸并冷卻，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內(nèi)，放在冰箱保存。當蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發(fā)揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會更加明顯。