女神全智賢瘦身秘訣大公開看看她是如何瘦身的

2017-02-26 08:04:33 家庭醫(yī)生在線

美人魚全智賢最近又因?yàn)樗{(lán)色大海的傳說這部火了一把，人魚戀的設(shè)定讓小編覺得有浪漫又動人，除了里面的劇情，重要的是全智賢這位女神萬年不變，面容姣好，身材火爆，日常生活中全智賢究竟是怎么保養(yǎng)身材的呢？下面一起來看看，你也可以學(xué)著變成女神。

讓運(yùn)動融入生活

全智賢身邊的人都知道她是一個(gè)喜歡運(yùn)動的人，無論她昨晚工作到什么時(shí)候，第二天早上六點(diǎn)必定會起床做運(yùn)動，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運(yùn)動。而全智賢個(gè)人表示，如果哪一天她不運(yùn)動，肯定會周身不對勁、不舒服，運(yùn)動對她來說，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。

堅(jiān)持做有氧健身運(yùn)動

全智賢每周里有兩天是做有氧健身運(yùn)動，她最喜歡的減肥運(yùn)動是平躺舉啞鈴的減肥操，而這個(gè)運(yùn)動十分簡單，所用到的器材也只是兩個(gè)小啞鈴。

做法：平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度。注意：這個(gè)動作每回20次，共做三回。功效：這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時(shí)也可以瘦臂。

吃新鮮蔬菜、水果

全智賢自己坦白自己很愛吃，一開始運(yùn)動就是為了想要吃，不會為了身材節(jié)食不吃。所以除了運(yùn)動之外，她還堅(jiān)持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐和晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪。

保證充足的睡眠

睡眠也是保持身材的重要因素，睡得飽睡得好才能更好地促進(jìn)新陳代謝，充足的睡眠不僅可以讓我們的精神氣色變好還可以幫助我們排毒清潔，起到減肥的功效。

全智賢另類瘦身秘籍

一是用左手吃飯。韓國醫(yī)學(xué)家研究證明，用左手吃飯可以減慢吃飯的速度，還可以增加額外的支出，以此來幫助減肥。二是戴牙套。戴上牙套后吃東西很麻煩，吃的少了，自然也就瘦了。三是唇膏新用。就是在每次吃飯兩三分鐘前開始從眉間涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一條線，每次要涂兩三遍，這樣就可以起到降低食欲的作用。