糖水減肥法 一周瘦6斤越喝越苗條

大部分減肥人士都視糖水為瘦身路上的攔路虎，其實(shí)有一些糖水喝不但不發(fā)胖反而能瘦身呢。今天小編給你推薦3款減肥糖水，一周能瘦6斤哦！快來(lái)試試吧！

糖水減肥原理

糖水就是能夠使體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對(duì)腦部所產(chǎn)生的感受卻是沒(méi)有味道的。研究結(jié)果顯示，腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣，喝糖水就像沒(méi)有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對(duì)其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

推薦3款減肥糖水

蘋(píng)果銀耳飲

用20g干制銀耳泡發(fā)后切成小塊熬煮，等銀耳湯粘稠后放入切小塊的蘋(píng)果粒，繼續(xù)煮5-10分鐘即可加少許蜂蜜出鍋食用。

新鮮的蘋(píng)果富含果膠和維生素C，能抑制脂肪合成，減少對(duì)油膩食物的欲望。加上蘋(píng)果熱量只有23大卡/100g，也因此被稱(chēng)為減肥水果之王，溫和的蘋(píng)果也非常百搭，怎么做都美味。銀耳能滋陰養(yǎng)肺，疏通腸胃。蘋(píng)果銀耳飲可以在午后飲用，也可以在溫?zé)岬臅r(shí)候飯前飲用，增加飽腹感減少主食攝取量，能起到減肥瘦身的作用。

羅漢果雪梨

用羅漢果1/3個(gè)，洗凈后備用，將雪梨2-3個(gè)去皮切塊放入鍋中熬煮，等水開(kāi)后放入羅漢果，MM們切記不用再加糖，因?yàn)榱_漢果的甜味完全足夠保證這道甜品的口感。煮至雪梨完全熟透即可出鍋食用。

羅漢果能止咳潤(rùn)肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的時(shí)節(jié)最能體現(xiàn)其功能。加上羅漢果的果皮還富含纖維質(zhì)，能起到潤(rùn)腸通便的作用，特含的糖苷也使羅漢果甜味充足。用羅漢果搭配清淡的雪梨，能增加清熱潤(rùn)肺功效，是冬季必備的瘦身養(yǎng)生糖水。午后食用能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳，是很好的養(yǎng)生瘦身甜品。

蓮子百合銀耳湯

干銀耳泡水2小時(shí)，新鮮百合拔開(kāi)洗凈去老蒂，香蕉洗凈去皮，切片；將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。

蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見(jiàn)的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過(guò)冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過(guò)八寶粥，所以我哇減肥網(wǎng)（www.wowawowa.cn）小編建議大家多吃點(diǎn)；古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，現(xiàn)在越來(lái)越多的人用來(lái)做減肥最佳食材。

小貼士

運(yùn)用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說(shuō)明見(jiàn)效了：

1、不餓：兩天后明顯覺(jué)得肚子好飽，不怎么想吃東西；

2、快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會(huì)不舒服；

3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺(jué)中省掉；

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。