左旋肉堿減肥 配合運動效果最佳

　　嚴格來說，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當?shù)倪\動，控制飲食。但我要在這里給這款減肥產(chǎn)品把把脈，給左旋肉堿減肥降降溫。實際上，左旋肉堿減肥是要配合運動的，想減肥的懶美眉不要在盲目跟風(fēng)了，否則你會傷不起。下面我們先來了解一下關(guān)于左旋肉堿的前身今生吧。

　　左旋肉堿是否真的可以減肥呢?

　　當然，雖然它不是真正意義上的減肥產(chǎn)品，但確實有幫助消耗脂肪的作用，相對于其他的減肥產(chǎn)品來說，還是好些的。畢竟不會采取節(jié)食、拉肚子、乃至控制神經(jīng)中樞沒有食欲要強的多。但值得一提的是，并不像廣告里所說的“適合懶人減肥”，前面說了，左旋肉堿在體內(nèi)承擔了運載脂肪的使命，但并不意味著運送多少就會消耗多少，如果運動量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉堿是不會增加脂肪的氧化功能，對渴望減肥的朋友來說并無用處。

　　左旋肉堿減肥藥品也有不適宜人群

　　左旋肉堿畢竟不是天然的食物，所以也有有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿，因為它會促進脂肪癲癇能治愈嗎的代謝，那么就可能會加大腎臟和肝臟的負擔，有些人服用后有發(fā)熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應(yīng)，故建議以下人群不要服用左旋肉堿：經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

　　左旋肉堿減肥藥品怎么吃有效?

　　有很多人反映服用左旋肉堿后，配合運動，但體重并沒有降低，這是因為左旋肉堿其實并不是實際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒有減少，但整體的卻感覺瘦了，因為脂肪的體積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。

　　再有，要想效果比較好，建議在餐前或運動前一個小時使用左旋肉堿，最好的持續(xù)性的有氧運動，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非專業(yè)人士，一定要嚴格按照規(guī)定量來食用，食用一個月后需要停止至少一個星期的時間。

　　要想通過左旋肉堿減肥藥來幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續(xù)有氧減肥運動，并且在飲食上需要適當?shù)目刂?，高脂肪，高熱量的食物不過多攝入，那么才會幫助你達到一個預(yù)期的效果。

　　小編告訴你!

　　實際上，左旋肉堿僅僅是一種運載工具，就象是運送脂肪的車子。至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。簡單地說，如果運動量不大，脂肪消耗就不會多，人體內(nèi)只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥并無多大幫助。所以，用左旋肉堿減肥必須要配合運動，同時控制飲食。

　　服用左旋肉堿減肥不但要配合運動，控制飲食，還要在以下幾個方面注意一下。

　　1，每周減少的體重最好不超過5斤。

　　2，每天要按時吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體良好運動的營養(yǎng)需求。

　　3，每天要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時。

　　4，天天能夠保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

　　5，左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時--6小時。所以，服用1小時以后配合有氧運動訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

　　6，服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。

　　總之，想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前，一定要考慮好，做好運動的準備喲。否則，你會傷不起的，浪費金錢，浪費時間不說，減肥無效，還會打消你減肥的信心。