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左旋肉堿能減肥嗎?要注意什么?

2013-11-10 07:04:25      家庭醫(yī)生在線

左旋肉堿一直是最深入人心的減肥產(chǎn)品,為什么左旋肉堿這么受歡迎呢?追究其根本原因,還是因?yàn)樽笮鈮A減肥效果明顯、不反彈、無副作用;無需運(yùn)動(dòng)就能輕松減肥。但是,左旋肉堿的品牌很多,哪一款更值得我們信賴呢?

大家都知道,由于左旋肉堿的名氣較高,不少不良商家,借著左旋肉堿的名氣,用假冒偽劣商品,騙取消費(fèi)者的信任,讓不少消費(fèi)者對(duì)左旋肉堿產(chǎn)品失去信心。

左旋肉堿是如何減肥的呢?

大家都知道,肥胖大多是因?yàn)槔鄯e太多脂肪,所以減肥就是為了燃燒多余脂肪。人體內(nèi)的脂肪要被消耗,就必須在線粒體內(nèi)進(jìn)行燃燒分解,但是受線粒體膜的阻擋,脂肪顆粒很難順利進(jìn)入線粒體,這就需要關(guān)鍵物質(zhì)左旋肉堿的幫助。

左旋肉堿是最好的轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體,就好比是一輛卡車,能夠?qū)⑷梭w多余的脂肪運(yùn)送到線粒體內(nèi),這樣,大量的脂肪便得以在線粒體內(nèi)被有效分解燃燒,以此達(dá)到減肥的目的。所以說,左旋肉堿本身并不分解脂肪,但是沒有左旋肉堿,脂肪的分解也是萬萬不行的。

雖然左旋肉堿達(dá)到了世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的不厭食、不腹瀉、不乏力這健康減肥的三大標(biāo)準(zhǔn),開啟了綠色減肥革命新道路,被譽(yù)為減肥圣品。但還是建議廣大減肥者,在服用左旋肉堿的同時(shí),盡量配以合理的營養(yǎng)攝入和適度的運(yùn)動(dòng),這樣才能取得事半功倍的理想效果。

食用左旋肉堿減肥需注意以下幾點(diǎn):

服用左旋肉堿減肥不但要配合運(yùn)動(dòng),控制飲食,還要在以下幾個(gè)方面注意一下。

1,每周減少的體重最好不超過5斤。

2,每天要按時(shí)吃飯,保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養(yǎng)均衡,滿足身體良好運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求。

3,每天要保證有良好的睡眠,一般一日休息7--8小時(shí)。

4,天天能夠保持良好的精神狀態(tài),舒暢放松的心情。

5,左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)。所以,服用1小時(shí)以后配合有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,減脂效果最明顯。

6,服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量,故不宜在睡前服用。

總之,想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前,一定要考慮好,做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備喲。否則,你會(huì)傷不起的,浪費(fèi)金錢,浪費(fèi)時(shí)間不說,減肥無效,還會(huì)打消你減肥的信心。

(責(zé)任編輯:彭碧霞 )

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