古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
左旋肉堿一直是最深入人心的減肥產(chǎn)品,為什么左旋肉堿這么受歡迎呢?追究其根本原因,還是因?yàn)樽笮鈮A減肥效果明顯、不反彈、無副作用;無需運(yùn)動(dòng)就能輕松減肥。但是,左旋肉堿的品牌很多,哪一款更值得我們信賴呢?
大家都知道,由于左旋肉堿的名氣較高,不少不良商家,借著左旋肉堿的名氣,用假冒偽劣商品,騙取消費(fèi)者的信任,讓不少消費(fèi)者對(duì)左旋肉堿產(chǎn)品失去信心。
左旋肉堿是如何減肥的呢?
大家都知道,肥胖大多是因?yàn)槔鄯e太多脂肪,所以減肥就是為了燃燒多余脂肪。人體內(nèi)的脂肪要被消耗,就必須在線粒體內(nèi)進(jìn)行燃燒分解,但是受線粒體膜的阻擋,脂肪顆粒很難順利進(jìn)入線粒體,這就需要關(guān)鍵物質(zhì)左旋肉堿的幫助。
左旋肉堿是最好的轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體,就好比是一輛卡車,能夠?qū)⑷梭w多余的脂肪運(yùn)送到線粒體內(nèi),這樣,大量的脂肪便得以在線粒體內(nèi)被有效分解燃燒,以此達(dá)到減肥的目的。所以說,左旋肉堿本身并不分解脂肪,但是沒有左旋肉堿,脂肪的分解也是萬萬不行的。
雖然左旋肉堿達(dá)到了世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的不厭食、不腹瀉、不乏力這健康減肥的三大標(biāo)準(zhǔn),開啟了綠色減肥革命新道路,被譽(yù)為減肥圣品。但還是建議廣大減肥者,在服用左旋肉堿的同時(shí),盡量配以合理的營養(yǎng)攝入和適度的運(yùn)動(dòng),這樣才能取得事半功倍的理想效果。
食用左旋肉堿減肥需注意以下幾點(diǎn):
服用左旋肉堿減肥不但要配合運(yùn)動(dòng),控制飲食,還要在以下幾個(gè)方面注意一下。
1,每周減少的體重最好不超過5斤。
2,每天要按時(shí)吃飯,保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養(yǎng)均衡,滿足身體良好運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求。
3,每天要保證有良好的睡眠,一般一日休息7--8小時(shí)。
4,天天能夠保持良好的精神狀態(tài),舒暢放松的心情。
5,左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)。所以,服用1小時(shí)以后配合有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,減脂效果最明顯。
6,服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量,故不宜在睡前服用。
總之,想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前,一定要考慮好,做好運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備喲。否則,你會(huì)傷不起的,浪費(fèi)金錢,浪費(fèi)時(shí)間不說,減肥無效,還會(huì)打消你減肥的信心。
(責(zé)任編輯:彭碧霞 )
文章關(guān)鍵詞:
左旋肉堿是網(wǎng)上流傳得非?;馃岬囊环N減肥藥,可以快速消脂,那么,左旋肉堿在燃脂中的作用是什么,一起來看看。詳細(xì)>>
隨著人們對(duì)體型審美標(biāo)準(zhǔn)的提升,越來越多的人開始通過運(yùn)動(dòng)健身或是調(diào)節(jié)飲食等方法來管理自己的身材。因此近年來,市面上出現(xiàn)的輔助瘦身產(chǎn)品受到大……詳細(xì)>>
減肥從來都是久盛不衰的話題,而簡單、健康又快捷的減肥方式更是充滿了誘惑力。自從西木博士在湖南衛(wèi)視節(jié)目《百科全說》中介紹左旋肉堿以來,這……詳細(xì)>>
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長:從事消化內(nèi)科臨床工作17年,擅長應(yīng)用消化內(nèi)鏡診治早期食管癌、早期胃癌、早期大腸癌、胃結(jié)腸息肉、膽石癥...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]