左旋肉堿能減肥嗎？要注意什么？

左旋肉堿一直是最深入人心的減肥產(chǎn)品，為什么左旋肉堿這么受歡迎呢？追究其根本原因，還是因為左旋肉堿減肥效果明顯、不反彈、無副作用；無需運動就能輕松減肥。但是，左旋肉堿的品牌很多，哪一款更值得我們信賴呢？

大家都知道，由于左旋肉堿的名氣較高，不少不良商家，借著左旋肉堿的名氣，用假冒偽劣商品，騙取消費者的信任，讓不少消費者對左旋肉堿產(chǎn)品失去信心。

左旋肉堿是如何減肥的呢？

大家都知道，肥胖大多是因為累積太多脂肪，所以減肥就是為了燃燒多余脂肪。人體內(nèi)的脂肪要被消耗，就必須在線粒體內(nèi)進(jìn)行燃燒分解，但是受線粒體膜的阻擋，脂肪顆粒很難順利進(jìn)入線粒體，這就需要關(guān)鍵物質(zhì)左旋肉堿的幫助。

左旋肉堿是最好的轉(zhuǎn)運脂肪酸的載體，就好比是一輛卡車，能夠?qū)⑷梭w多余的脂肪運送到線粒體內(nèi)，這樣，大量的脂肪便得以在線粒體內(nèi)被有效分解燃燒，以此達(dá)到減肥的目的。所以說，左旋肉堿本身并不分解脂肪，但是沒有左旋肉堿，脂肪的分解也是萬萬不行的。

雖然左旋肉堿達(dá)到了世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的不厭食、不腹瀉、不乏力這健康減肥的三大標(biāo)準(zhǔn)，開啟了綠色減肥革命新道路，被譽為減肥圣品。但還是建議廣大減肥者，在服用左旋肉堿的同時，盡量配以合理的營養(yǎng)攝入和適度的運動，這樣才能取得事半功倍的理想效果。

食用左旋肉堿減肥需注意以下幾點：

服用左旋肉堿減肥不但要配合運動，控制飲食，還要在以下幾個方面注意一下。

1，每周減少的體重最好不超過5斤。

2，每天要按時吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；還要注意飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體良好運動的營養(yǎng)需求。

3，每天要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時。

4，天天能夠保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

5，左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時--6小時。所以，服用1小時以后配合有氧運動訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

6，服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用。

總之，想減肥的美眉決定采用左旋肉堿減肥之前，一定要考慮好，做好運動的準(zhǔn)備喲。否則，你會傷不起的，浪費金錢，浪費時間不說，減肥無效，還會打消你減肥的信心。