家庭醫(yī)生在線首頁 > 減肥 > 醫(yī)藥 > 西醫(yī)減肥 > 正文
腹瀉
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>類志賀毗鄰單胞菌腹瀉腸易激綜合征小兒腹瀉慢性腹瀉克隆病

左旋肉堿能減肥嗎? 左旋肉堿在燃脂中的作用

2016-05-25 09:45:34      家庭醫(yī)生在線

左旋肉堿是網(wǎng)上流傳得非?;馃岬囊环N減肥藥,可以快速消脂,那么,左旋肉堿在燃脂中的作用是什么,一起來看看。

左旋肉堿是什么?

左旋肉堿(L-carnitine),又稱L-肉堿,是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生,并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

左旋肉堿在燃脂中的作用

1、促進(jìn)脂肪燃燒

左旋肉堿在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用,是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥品。作為脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,它能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解,好比一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節(jié)食,你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。

左旋肉堿可以幫助燃燒堆積在細(xì)胞的脂肪酸,促進(jìn)燃脂。當(dāng)左旋肉堿缺乏時,脂肪酸會堆積在細(xì)胞內(nèi),其代謝物會累積在粒腺體中而產(chǎn)生毒性,身體所需的能量因而匱乏,出現(xiàn)疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高等癥狀。

2、補(bǔ)充人體所需肉堿含量

要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度,體內(nèi)便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要,所以隨著年齡的增長,脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量,“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此,適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。

左旋肉堿是一種非常安全的且人體必須的營養(yǎng)素,自然界中大量的食物中都含有肉堿,而且每天人體內(nèi)自身都要合成一部分肉堿來滿足人體生命活動的需要。

服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時-6小時。因此對于需要減肥的人來說,服用1小時以后配合有氧訓(xùn)練,減脂效果明顯。此外,左旋肉堿與蘋果酸一起使用,效果會更好。

2、不宜大量服用左旋肉堿,否則會導(dǎo)致腹瀉。一般推薦使用者每使用一個月后就停用一個星期。且應(yīng)避免在晚上臨睡前服用。

3、明確左旋肉堿的適宜人群。其適合于尋求完美曲線者、運(yùn)動健身人士、控制體重的減肥人士。左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞: 燃脂 減肥 左旋肉堿

左旋肉堿能減肥嗎?要注意什么?

左旋肉堿一直是最深入人心的減肥產(chǎn)品,為什么左旋肉堿這么受歡迎呢?追究其根本原因,還是因?yàn)樽笮鈮A減肥效果明顯、不反彈、無副作用;無需運(yùn)動……詳細(xì)>>

左旋肉堿,減肥神話OR謊言?

減肥從來都是久盛不衰的話題,而簡單、健康又快捷的減肥方式更是充滿了誘惑力。自從西木博士在湖南衛(wèi)視節(jié)目《百科全說》中介紹左旋肉堿以來,這……詳細(xì)>>

哪個牌子的左旋肉堿效果好 盤點(diǎn)左旋肉堿的減肥作用

夏季對女性朋友來說最重要的任務(wù)就是減肥,那夏季選擇什么減肥比較好呢?這里不少親們會推薦選擇減肥產(chǎn)品,目前那是最快的減肥方法,當(dāng)然在選擇減……詳細(xì)>>

吃左旋肉堿有副作用嗎 盤點(diǎn)左旋肉堿的減肥原理

近年來,國外和國內(nèi)都出現(xiàn)了用左旋肉堿作為減肥產(chǎn)品而大量上市。國外的以美國Price-tk左旋肉堿為代表,國內(nèi)的以卡里美,麗婷為代表。這些……詳細(xì)>>

左旋肉堿咖啡是什么? 左旋肉堿咖啡有什么副作用?

隨著人們對體型審美標(biāo)準(zhǔn)的提升,越來越多的人開始通過運(yùn)動健身或是調(diào)節(jié)飲食等方法來管理自己的身材。因此近年來,市面上出現(xiàn)的輔助瘦身產(chǎn)品受到大……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 邱健行

  • 陳科全

  • 李躍

  • 趙芯梅

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]