孕婦便秘切記小心 六大危害不容忽視

便秘主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。而孕婦妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，有可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有的準(zhǔn)媽分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。具體去了解下孕期便秘危害有哪些。

孕婦便秘六大危害不容忽視

1、 孕期便秘會(huì)導(dǎo)致或加重孕婦痔瘡，會(huì)影響胎兒發(fā)育，出現(xiàn) 胎兒生長(zhǎng)受限 、胎兒窘迫等情況幾率增加。

2、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。

3、同時(shí)便秘會(huì)使得孕婦皮膚較粗糙，面色無(wú)華，失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。由于便秘，一般人都會(huì)用力排便，但用力排便會(huì)加重痔瘡，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腸梗阻，需手術(shù)干預(yù)。同時(shí)還可能誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

4、妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

5、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起 直腸脫垂 ，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長(zhǎng)空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

如何有效預(yù)防預(yù)防孕婦便秘？

一、多攝取水分和纖維素食品。含纖維素多的食物能促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液分泌、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間。每天早上空腹喝杯涼白開(kāi)，白天還要給身體補(bǔ)足水分，防止體內(nèi)因缺水而使糞便無(wú)法形成。有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘。

二、生活要規(guī)律。三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。睡眠質(zhì)量也要保證，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活狀態(tài)。

三、維持規(guī)律的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便，最好是在早餐后排便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

四、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，促使孕婦產(chǎn)生便意，推薦孕婦體操三式，可以有效加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。