便秘危害甚大 不容忽視

便秘，是讓很多人頭痛的一件事，不痛不癢，可是對身體卻有著不可忽視的危害，體內毒素排不出，必然造成內分泌系統(tǒng)的紊亂，給身體帶來威脅。尤其現(xiàn)在進入夏季，是便秘的高發(fā)季節(jié)，小編在此給大家點醒了一番，千萬別給便秘可乘之機！

首先:“扼殺”美麗容顏

便便在“回爐”的過程中，很多亟待排出的毒素自然擺脫不了被“重復利用”的命運，于是毒素被吸收重回人體。“吸毒”日久并且“成癮”后，人體內分泌系統(tǒng)功能就會失常、激素代謝系統(tǒng)也會功能漸弱，肌膚受到的損害就極大了。皺紋增多、黃褐斑、肌膚失水甚至暗瘡、局部皮膚潰爛等都有可能發(fā)生，絕對是追求美麗的第一大禍害。

其次:“謀害”乳房健康

這是新罪，2006年最新發(fā)現(xiàn)的。便秘者就排不出的便便中帶有一種致突變原，這種致突變原的成分和目前已知的幾種癌物質非常相似。致突變原經(jīng)過腸道吸收后，會隨著血液進入人體，而身體內的乳腺組織是相當敏感的，發(fā)生乳腺癌的幾率自然會隨著致突變原的進入而明顯增加。

第三:“殘害”肛腸運作

便便本身就存在、并消失于這個部位，對這部分的危害自然最大。長期便秘，可導致的肛腸病頗多，其中較多見的就是痔瘡和肛裂。痔瘡的發(fā)生與排便不暢而形成的久蹲、努掙習慣有關，不僅會加重便秘。肛裂的發(fā)生與便便的淤積有關，由于長期便秘，便便被反復從直腸推回結腸“回爐”，水分就會越來越少，而體積則會越來越大，形成大而干硬的便塊，撐裂肛門自然也就不足為奇了。

第四：“刺殺”心臟功能

便便排不出，叫苦連天的還不僅僅是那些離得較近的器官，心臟離得遠，但隨著血液循環(huán)系統(tǒng)也深受其害。由于便便“回爐”過程中被重吸收的毒素等有害物質會混入血液循環(huán)，人體的內分泌功能會日漸減弱、血管內的垃圾和毒素也會逐漸增多，卑劣搶奪著有益物質的棲身之所，心臟的供血機能也自然會減速，慢慢也就“生銹”了。

如何預防便秘

1、參加體育鍛煉

活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動力，預防便秘。經(jīng)常勞動的農村老年人很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說明了這個道理。

古代曾用導引術來防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤，行后功效。”對于年高體弱之人實為相宜。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。