腰肌勞損的康復(fù)方法有哪些？腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損是一個(gè)經(jīng)常被人提及的概念，這是一種非常常見的腰部疾病。所謂的腰肌勞損并不單純指腰部肌肉，其病情輻射范圍很廣，因此治療難度較大。那么，腰肌勞損應(yīng)該怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？應(yīng)該如何介入外用藥物治療？下面就由武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院副主任醫(yī)師楊焱鑫為我們?cè)敿?xì)介紹一下。

經(jīng)常有人睡了半夜或早上起來后，腰會(huì)特別的僵硬，半夜到凌晨三四點(diǎn)鐘會(huì)因?yàn)檠刻弁炊褋?。其?shí)，這主要是因?yàn)檠考∪?、韌帶勞損導(dǎo)致?；颊哒嬲鴷r(shí)，并不能明確是側(cè)臥位、仰臥位，長時(shí)間一個(gè)姿勢久了，半夜或早晨起來，后腰會(huì)特別僵硬。

腰肌勞損的康復(fù)方法有哪些？

腰肌勞損的康復(fù)方法有四種：第一個(gè)是游泳，尤其是蛙泳；第二個(gè)是向后倒退走，向后抬腿；第三個(gè)是腰部力量鍛煉，多做一些能鍛煉肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，比如小燕飛、拱腰；第四個(gè)是局部熱敷，這也能減輕腰肌勞損癥狀。

腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損貼中藥制劑比較好。現(xiàn)在市面上的藥膏分很多種，一些是中藥制劑，它能起到強(qiáng)的作用，局部會(huì)發(fā)熱。一般不建議使用刺激過強(qiáng)的藥膏，可以適當(dāng)用一些對(duì)局部刺激較小的藥膏。此外，在熱天時(shí)也不主張多用，以免引起皮膚過敏。

腰肌勞損是臨床非常常見也非常復(fù)雜的一種疾病，這種疾病的治療難度較高，治療效果較差。腰肌勞損給患者造成的間接影響比較嚴(yán)重，但并不會(huì)在短期內(nèi)使患者出現(xiàn)無法承受或無法忍受的癥狀，因此針對(duì)這種疾病并沒有特別有效的治療方式，只能通過靜養(yǎng)、康復(fù)訓(xùn)練、外用藥物緩解。腰肌勞損可能發(fā)生在任何年齡段的患者身上，日常生活中缺乏運(yùn)動(dòng)、體重系數(shù)過大、年齡偏大的患者發(fā)作腰肌勞損的可能性更高，此類患者應(yīng)該提高警惕。