腰椎疾病的原因及鍛煉方法是什么

現(xiàn)在由于工作性質(zhì)或者工作強(qiáng)度等原因，很多人會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象，但是想要有針對(duì)性的治療，一定要找清楚病因，同時(shí)還要加強(qiáng)自我鍛煉，家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪(fǎng)了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師陳鑒權(quán)，來(lái)給大家講一下腰椎疾病的原因及鍛煉方法是什么？

腰椎按壓疼痛的原因

腰椎按壓疼痛，主要是因?yàn)槭艿搅搜装Y刺激，這往往說(shuō)明腰椎局部有炎癥、有痛點(diǎn)，因而出現(xiàn)疼痛感。腰椎問(wèn)題引起腿部疼痛，這是因?yàn)榭刂莆覀兺鹊纳窠?jīng)，大部分是由腰椎發(fā)出來(lái)的，因而會(huì)引起腿部疼痛。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：就如開(kāi)關(guān)與燈的關(guān)系，開(kāi)關(guān)在墻的左手邊，而燈卻在天花板。

腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的康復(fù)鍛煉方法

腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的康復(fù)鍛煉，可通過(guò)按摩、針灸等方法，使局部肌肉得到良好放松；此外，還可通過(guò)整脊手法，將錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)復(fù)位。腰椎許莫氏結(jié)節(jié)不存在根治的情況，因?yàn)樗旧砭褪茄低俗兊囊环N現(xiàn)象。若因?yàn)樵S莫氏結(jié)節(jié)導(dǎo)致腰痛的癥狀，可通過(guò)口服消炎止痛藥緩解。

腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎樣鍛煉

腰椎間盤(pán)突出患者通常建議進(jìn)行一些加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉的方法，比如小燕飛、拱橋、仰臥位的蹬腿訓(xùn)練。此外，患者還需要注意對(duì)自己腰椎的保護(hù)，避免久坐、彎腰、負(fù)重。主治醫(yī)師陳鑒權(quán)說(shuō)到，腰椎間盤(pán)突出的自我療法，要根據(jù)患者的癥狀而定，對(duì)于癥狀表現(xiàn)較輕微的患者，可適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。腰椎鍵盤(pán)突出患者比較適合進(jìn)行游泳一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

出現(xiàn)腰椎有疼痛等不適的感覺(jué)時(shí)，一定要盡快去醫(yī)院查明原因，在醫(yī)生建議下采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，平時(shí)鍛煉時(shí)一定要量力而行，以免會(huì)適得其反，對(duì)身體產(chǎn)生傷害。