下肢麻木小心是腰椎病的信號(hào)？ 怎么正確預(yù)防腰椎?。?/h1>

2018-07-13 08:12:48      

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腰椎病，一種日常很常見(jiàn)的疾病，它主要是因?yàn)檠块L(zhǎng)期收到勞損而導(dǎo)致的，很多人在腰部出現(xiàn)不舒服的時(shí)候都沒(méi)有重視，總是以為一些不適沒(méi)有什么。而就是因?yàn)檫@些不適導(dǎo)致后面腰椎病發(fā)生，因此，在平時(shí)可以多了解些腰椎病常見(jiàn)的癥狀，這樣出現(xiàn)癥狀的時(shí)候才能夠重視。

腰椎病的常見(jiàn)癥狀有哪些？

一、腰痛。腰痛是腰椎病的主要癥狀，很多腰椎患者大多數(shù)都有腰痛癥狀。它主要疼痛表現(xiàn)為頓痛、拉扯般疼痛或者在長(zhǎng)時(shí)間站立后出現(xiàn)疼痛，在休息后疼痛就會(huì)減輕。一般疼痛的程度和壓迫神經(jīng)的程度有關(guān)。

二、下肢放射性疼痛。這也是主要癥狀之一，這個(gè)癥狀一般在腰痛癥狀減輕時(shí)出現(xiàn)，尤其是在平時(shí)打噴嚏以及咳嗽的時(shí)候。

三、腰部活動(dòng)受限。在發(fā)生腰椎病的時(shí)候可能出現(xiàn)彎不下腰，以及腰部用不上力等活動(dòng)不便等癥狀。

四、出現(xiàn)下肢麻木。患者在出現(xiàn)下肢麻木的時(shí)候會(huì)和疼痛一起出現(xiàn)，這是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出壓迫到神經(jīng)，從而導(dǎo)致局部缺血缺氧，進(jìn)而出現(xiàn)麻木感。

五、間歇性跛行。有些患者在行走的時(shí)候會(huì)讓神經(jīng)根缺血缺氧的程度，從而下肢出現(xiàn)疼痛、跛行等癥狀。

如何預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)？

一、正確使用腰部。在搬或者抬重物的時(shí)候要注意大腿和小腿同時(shí)用力，減輕腰部的用力。注意最好不要彎腰抬重物，如果腰部承受太大的力量會(huì)導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問(wèn)題，就容易讓腰部受傷。

二、要經(jīng)常擺動(dòng)腰部。在平時(shí)可以多練習(xí)腰部的力量，不僅可以提高腰部的承受力，還可以防止腰部退變。

三、不要長(zhǎng)時(shí)間坐。有很多人在平時(shí)都是坐著，尤其是一些經(jīng)常在電腦前或者玩手機(jī)的人，更是會(huì)保持幾個(gè)小時(shí)不起身，而長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)讓腰部出現(xiàn)疲勞，久而久之就會(huì)引發(fā)腰椎疾病。

四、合理的飲食。在日常飲食上可以多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶、奶制品，海帶等，這些食物都是含鈣比較多，都可以多吃一些。而且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)，以及多吃些水果蔬菜，可以補(bǔ)充人體所缺的維生素以及營(yíng)養(yǎng)，避免因?yàn)樯眢w維生素不足以及蛋白質(zhì)不足而出現(xiàn)腰部不適。

溫馨提示，日常中養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)預(yù)防腰椎病是很有幫助的，只要長(zhǎng)期保持好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，才能有效預(yù)防腰椎病的出現(xiàn)，并且遠(yuǎn)離它帶來(lái)的疼痛。