引起腰腿痛的3大原因！日常要注意些什么？

在生活中有些人總是不知不覺的腰腿痛起來，但是卻不知道是什么原因引起的，這樣很容易耽誤后續(xù)的治療。

腰腿痛的原因

1、肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎

椎骨退行性病變表現(xiàn)為骨質(zhì)增生、邊緣長骨刺，醫(yī)學(xué)上稱為肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎，常出現(xiàn)不同程度的慢性腰痛。其特點(diǎn)是靜止?fàn)顟B(tài)突然變換體位，如早晨起床或久坐后起立行走時(shí)疼痛加重，經(jīng)活動后疼痛反而減輕，再活動過度疼痛又明顯，進(jìn)行熱敷或休息后疼痛能緩解，感冒受涼或勞累后疼痛加重。腰部活動受到一定的限制，并感到腰部發(fā)僵。若增生的骨組織或椎間小關(guān)節(jié)增生壓迫或刺激坐骨神經(jīng)根，亦可引起腿部放射性疼痛。

2、腰椎退行性改變、腰椎管狹窄癥

椎管內(nèi)容納著脊髓和馬尾神經(jīng)，椎間孔中又走行著脊神經(jīng)，這些神經(jīng)分管著下肢的運(yùn)動與感覺。當(dāng)組織發(fā)生退變時(shí)，韌帶、關(guān)節(jié)囊失去了彈性，椎間盤發(fā)生膨隆或突出，腰椎骨組織增生形成了“骨刺”等，這些變化都可能造成腰椎管的腔徑和容積的下降，甚至壓迫走行于其間的神經(jīng)組織，造成“間歇性跛行”及腰腿痛癥狀。

3、腰椎關(guān)節(jié)錯位

人的腰椎之問由關(guān)節(jié)連結(jié)著。當(dāng)腰椎關(guān)節(jié)錯位后，改變了椎間孔的形狀，也改變了神經(jīng)根出口處骨纖維孔和骨纖維管的形態(tài)，還改變了腰椎關(guān)節(jié)周圍軟組織的原有狀態(tài)，因而造成對神經(jīng)根的刺激或激惹，引起腰腿痛或坐骨神經(jīng)痛。

該怎么治療呢？

1、舒筋活血行氣措施：內(nèi)服腰痛寧膠囊，外用中藥、針灸、按摩、各種封閉治療法，電熱、電磁、超聲波等各種理療。

2、強(qiáng)腰壯腎養(yǎng)筋健骨措施：中藥、針灸、體療等。

3、祛風(fēng)燥濕散寒措施：內(nèi)服腰痛寧膠囊、針灸和各種熱療。

4、復(fù)位減壓措施：各種牽引、手法復(fù)位，以整復(fù)突出的椎間盤，糾正椎骨間錯位，拉開椎間隙，擴(kuò)大椎間孔以減少或消除神經(jīng)根壓迫。

5、小針刀療法：小針刀是由金屬材料做成的在形狀上似針又似刀的一種針灸用具。是在古代九針中的針、鋒針等基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)外科用手術(shù)刀而發(fā)展形成的，是與軟組織松解手術(shù)有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物，小針刀療法是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，吸收現(xiàn)代西醫(yī)及自然科學(xué)成果，再加以創(chuàng)造而成的醫(yī)學(xué)療法。具有療效好、見效快、療程短、無毒副作用、適應(yīng)范圍廣等優(yōu)點(diǎn)，是一種深受廣大患者歡迎的治療方法。

腰腿痛日常如何護(hù)理？

1、飲食宜富營養(yǎng)、易消化，進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多樣化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水以保持大便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

2、患者一定要防止長時(shí)間彎腰工作、久站、久坐，應(yīng)坐一會兒就要站起來，偶爾也要活動一下腰腿部。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，能夠調(diào)整腰部周圍軟組織的緊張度，使松弛的肌肉、韌帶得到活動。進(jìn)行腰背部鍛煉的方法是，患者仰臥或俯臥在床上，反復(fù)腰部反弓，呈拱橋狀或飛燕點(diǎn)水狀。

4、床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕玻蓽p少腰腿部的活動并使肌肉放松。選用枕頭的高度，以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。