夏季如何預(yù)防類風(fēng)濕？

類風(fēng)濕是否只在冬天會(huì)發(fā)病率高？夏天就不會(huì)引起嗎？其實(shí)不是的，夏季反而更要注意類風(fēng)濕來(lái)襲。今天小編就給大家介紹下夏季如何預(yù)防類風(fēng)濕疾病。

夏季如何預(yù)防類風(fēng)濕

①防中暑、曝曬。夏季天氣潮濕、悶熱，要注意防止中暑；夏天強(qiáng)烈的紫外線照射，容易誘發(fā)系統(tǒng)性紅斑狼瘡。系統(tǒng)性紅斑狼瘡的患者男女比例約為1：10，因此女性更要注意。

②盡量避免雨淋。夏季晴、雨天氣變化無(wú)常，尤其南方地區(qū)，雨量較大，應(yīng)盡量避免雨淋。特別在工作勞累，或是劇烈運(yùn)動(dòng)后，要盡量避免雨淋，切忌直接洗涼水浴。

③注意防范潮濕。避免長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下工作或居住。夏季多雨、潮濕，對(duì)于風(fēng)濕病患者的居室應(yīng)該具備向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥等條件，天晴時(shí)宜打開(kāi)窗戶以通風(fēng)祛濕，床上被褥也應(yīng)經(jīng)常在太陽(yáng)下曝曬以去潮氣。

④注意防范風(fēng)寒。夏季天氣炎熱酷暑難當(dāng)時(shí)，切不可貪圖涼快睡在當(dāng)風(fēng)之處，或直接睡在水泥地上，或露宿達(dá)旦，或睡中以風(fēng)扇、空調(diào)直接吹拂，以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。

⑤注意飲食宜忌。夏季天氣炎熱、酷暑難當(dāng)，不要貪涼而暴飲冷飲；飲食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑膩及辛辣刺激性食品；另外，還要注重補(bǔ)養(yǎng)。

⑥積極治療調(diào)養(yǎng)。夏季，人體皮膚、毛發(fā)、腠理疏松，血管充盈，新陳代謝旺盛，且大多數(shù)患者病情相對(duì)穩(wěn)定，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等變化不如秋冬、冬春季節(jié)變化明顯，是治療風(fēng)濕病的較好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極治療調(diào)養(yǎng)。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀是怎樣的呢？

（1）關(guān)節(jié)表現(xiàn)

RA最突出的臨床癥狀是關(guān)節(jié)損害，可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)晨僵、疼痛、腫脹、畸形和功能障礙，細(xì)述如下：

① 晨僵：是RA突出的臨床表現(xiàn)；晨僵持續(xù)時(shí)間與關(guān)節(jié)炎癥重程度成正比，它常被作為疾病活動(dòng)指標(biāo)之一。

② 疼痛與壓痛：關(guān)節(jié)痛是最早出現(xiàn)的癥狀，最常受累的部位是腕、掌指關(guān)節(jié)、近端指間關(guān)節(jié)，多為對(duì)稱性、持續(xù)性疼痛，常伴有壓痛。

③ 腫脹：受累關(guān)節(jié)均可出現(xiàn)梭形腫脹。

④ 關(guān)節(jié)畸形和功能障礙：中晚期可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，包括掌指關(guān)節(jié)的半脫位，手指向尺側(cè)偏斜，近端指間關(guān)節(jié)過(guò)伸而遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)屈曲呈“天鵝頸”畸形，近端指間關(guān)節(jié)屈曲而遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)過(guò)伸則呈“鈕扣花”畸形。

⑤ 關(guān)節(jié)功能障礙：美國(guó)風(fēng)濕病學(xué)院（ACR）將本病影響生活能力的程度分為四級(jí)。重癥患者關(guān)節(jié)呈纖維性或骨性強(qiáng)直，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限直至完全喪失功能，生活不能自理。

（2）關(guān)節(jié)外表現(xiàn)

除關(guān)節(jié)癥狀外，RA患者還可伴有多臟器受累的全身表現(xiàn)，具體如下：

① 類風(fēng)濕結(jié)節(jié)：見(jiàn)于15～20%的患者，多見(jiàn)于前臂常受壓的伸側(cè)面，如尺側(cè)及鷹嘴處。在皮下摸到軟性無(wú)定形活動(dòng)小結(jié)或固定于骨膜的橡皮樣小結(jié)。血清類風(fēng)濕因子強(qiáng)陽(yáng)性者皮下類風(fēng)濕結(jié)節(jié)更常見(jiàn)。

② 肺：慢性間質(zhì)性肺炎是最常見(jiàn)的肺病變，其他常見(jiàn)疾病還包括結(jié)節(jié)性肺病和胸膜炎等。

③ 心臟：心臟受累最常見(jiàn)的表現(xiàn)是心包炎。

④ 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)損害最常見(jiàn)原因是神經(jīng)受壓迫。

⑤ 其他：貧血與干燥綜合征（臨床上口干、眼干、關(guān)節(jié)痛三大癥狀為診斷的重要依據(jù)）。

晨練有利于類風(fēng)濕患者的恢復(fù)，一起來(lái)看下哪些運(yùn)動(dòng)適合吧！

①快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅(jiān)持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時(shí)間由短到長(zhǎng)。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場(chǎng)上進(jìn)行，每次100-200步，可與快速走路交替進(jìn)行。體質(zhì)較好的病人，還可進(jìn)行快跑、長(zhǎng)跑和變速跑。

②太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術(shù)。

③騎自行車，跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。也可進(jìn)行關(guān)節(jié)體操街道簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)功能鍛煉。