類風濕關節(jié)炎注意避風寒 如何預防類風濕關節(jié)炎？

類風濕關節(jié)炎如何預防，類風濕關節(jié)炎是常見的疾病類型，它是現(xiàn)代人的高發(fā)病，此病是慢性疾病，病程時間是很長的，若不及時治療就對關節(jié)部位有很大的損傷，還會引發(fā)很多并發(fā)癥，因此，為了避免出現(xiàn)危害，我們應該盡早的預防，以免造成嚴重后果，該怎么做？

類風濕關節(jié)炎注意避風寒 如何預防類風濕關節(jié)炎？ 

1、加強鍛煉

對于類風濕關節(jié)炎預防，大家一定要注意平時的鍛煉問題，日常的增強身體素質(zhì)經(jīng)常參加體育鍛煉，如太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

2、預防感染

預防類風濕關節(jié)炎，患者一定要注意預防感染，一般來說，有些類風濕患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽炎等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引發(fā)類風濕關節(jié)炎。

3、避免風寒

類風濕關節(jié)炎的預防方法還要注意避免風寒問題，一般來說，有汗出當風、受涼、接觸冷水等病史，說明這些因素在疾病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。因此，要防止受寒、淋雨和受潮。

4、心理狀態(tài)就要保持良好

其實會有大多數(shù)的患者就是因為精神受刺激，有時候過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神因素對于風濕病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持我們機體的正常免疫功能是有著重要作用的。

5、勞逸結合要注意

我們的飲食要有節(jié)、起居要有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些風濕性關節(jié)炎的患者病情雖然說基本上控制了，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

6、保持精神愉快

無論是疾病的發(fā)生還是疾病的發(fā)展，都與人的精神活動狀態(tài)有著密切的相關聯(lián)系。保持愉快的精神也是預防類風濕關節(jié)炎其中的一方面，遇到事情要注意不可過于激動或長期悶悶不樂。要善于節(jié)制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的有利。

7、提高免疫力

生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，并注意適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

8、注意飲食調(diào)節(jié)

要強調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致類風濕性關節(jié)炎的復發(fā)。

9、避免誘因

受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷（如關節(jié)扭傷、跌傷和骨折）等都是類風濕性關節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫(yī)囑規(guī)定進行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。