導(dǎo)致肩周炎的4大病因 肩周炎的4大家庭簡易療法

隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，筆記本電腦已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡碾S身物品，殊不知，在隨手打開筆記本電腦的同時它是會影響你的健康，如肩周炎就是長期使用筆記本所引發(fā)的常見疾病之一。那么，肩周炎的病因有哪些？肩周炎的簡易療法都有哪些？

導(dǎo)致肩周炎的4大病因

1、經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，這是因為勞動過度導(dǎo)致的肩周炎疾病呢，因為他們的整個手臂包括肩部都在不?；顒?，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。

2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是這樣引起的。

3、肩周炎和患者的情緒有很大的關(guān)系呢，抑郁、冷漠和感情挫抑等心理因素也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會經(jīng)濟壓力圈套而心情郁悶的情況。

4、肩周炎疾病肩部的骨折、脫位，臂部或前臂的骨折等傷害，也會誘發(fā)肩周炎疾病的，因固定時間太長或在固定期間不注意肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉亦可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，也容易引起肩周炎，這個也是誘發(fā)肩周炎的原因。

肩周炎這樣的疾病發(fā)生之后康復(fù)起來并不容易，對于肩周炎疾病我們也不能拖延了治療的時間，要在患病的時候及時正確才去治療措施才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵。

肩周炎的4大家庭簡易療法

1、手臂爬墻法

患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。每天這樣訓(xùn)練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。

2、提重物運動法

分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋，也可用熨斗等家庭日常用 品替代，活動時肩部應(yīng)盡量放松。

依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動、左右擺動和順時針及逆時針地畫圓擺動 ，擺動的幅度由小逐漸增大。每組擺動練習(xí)可反復(fù)做15至20次，每天做2至3組。

3、胳膊旋轉(zhuǎn)法

無論是預(yù)防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關(guān)節(jié) 也有一定的鍛煉作用。

4、毛巾搓澡式運動法

拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時?；颊呖赡軙艿揭恍┫拗?，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。