肩周炎的病因什么？肩部放松法護(hù)理肩周炎

生活中，肩周炎是一種很常見的骨科疾病，肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍炎，又稱五十肩、漏肩風(fēng)、凍結(jié)肩等。肩周炎的起病特別的慢，往往不容易讓人察覺出來(lái)，很多的朋友在患上該病以后，因?yàn)榧绮康奶弁床粡?qiáng)烈，所以就會(huì)不重視，最終引起大的傷害，當(dāng)肩周炎發(fā)生在身邊以后，需要治療，并且注意護(hù)理。

肩周炎是由哪些因素引起的？

1、骨科專家說(shuō)，生活、工作中由于長(zhǎng)期過度活動(dòng)或者姿勢(shì)不良等就會(huì)造成肩周炎。上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)?；軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素。

2、頸椎病和心、肺、膽道疾病的發(fā)生可能會(huì)牽引到肩關(guān)節(jié)，造成肩周炎的發(fā)生，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎?。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活?dòng)，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發(fā)展。

3、肩周炎是由哪些因素引起的？骨科專家說(shuō)，引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。肩關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來(lái)維持。

由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來(lái)自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。

按摩可以治療肩周炎

患者朋友在按摩之前，首先要進(jìn)行熱水沐浴，打開全身毛孔，放松全身忌諱，然后根據(jù)以下方法進(jìn)行自我按摩。

步驟一：用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1~2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

步驟二：用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1~2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

步驟三：用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1~2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

步驟五：。最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。

肩周炎的護(hù)理工作最簡(jiǎn)單的肩部放松方法

徒手爬墻：患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到能忍痛的最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

體后拉手：患者自然站立，患側(cè)上肢呈內(nèi)旋并后伸的姿勢(shì)，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

單手觸肩：讓高抬的左手臂，經(jīng)過腦后觸摸右肩頭，再讓右手臂經(jīng)過腦后觸摸左肩頭，兩臂交替多次重復(fù)進(jìn)行。癥狀重者可以循序漸進(jìn)，爭(zhēng)取觸到肩頭。

肩痛患者不要作大甩手環(huán)轉(zhuǎn)上臂動(dòng)作來(lái)鍛煉，因?yàn)榛颊卟灰渍莆者m度，動(dòng)作過猛會(huì)造成韌帶損傷或肩內(nèi)關(guān)節(jié)紊亂，加重肩痛和肩功能障礙。另外，肩周炎患者在治療前后，肩部都需保暖?？捎脽崴疀_淋患肩，同時(shí)做些肩部活動(dòng)。晚上睡覺時(shí)不要將肩部露出被外，更不能讓空調(diào)和風(fēng)扇對(duì)著肩部吹。

一旦患有肩周炎，還是去正規(guī)的醫(yī)院治療比較好，可以有效的避免疾病的侵害。