容易患上關節(jié)炎的5類人群 多吃7種食物可防關節(jié)炎

關節(jié)炎泛指發(fā)生在我們?nèi)梭w的關節(jié)以及其附近組織的炎性疾病，種類多。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國患有關節(jié)炎的人高達一億以上，而且這些年來還在呈現(xiàn)持續(xù)上升趨勢。關節(jié)炎是一種較為常見的骨科疾病，發(fā)作的時候會嚴重影響到患者的正常生活。不知道大家對關節(jié)炎的了解有多少呢？關節(jié)炎的高發(fā)人群是哪些呢？日常生活中又應該注意些什么呢？下面我們一起來看看吧。

易患關節(jié)炎的人群有哪些？

1、年齡：本病一般見于中年以后，50歲以上為本病的多發(fā)年齡，約占老年人口的15%。

2、性別：患此病者女性多于男性，其比例為1：2～3。

3、肥胖者：患病人群中，肥胖者比例明顯高于正常體重者、可能與體重大、膝關節(jié)負擔重而受損傷有關。

4、久坐族：近年一些長期伏坐辦公桌、面對電腦、經(jīng)常開車的“久坐族”逐漸成為關節(jié)炎的易患人群。專家提醒，辦公室一族應注意保護肩、腕、膝、踝等關節(jié)部位，預防關節(jié)炎。而駕車使人逐漸形成關節(jié)“廢用性”萎縮退化，長時間把握方向盤也會增加腕關節(jié)綜合癥的發(fā)病幾率。

5、高跟鞋女士：很多愛穿高跟鞋的女士也是關節(jié)炎的常見人群?？茖W家對穿高跟鞋走路對下肢關節(jié)作用力影響的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會通過改變腳 踝、膝蓋、臀部和身軀的關節(jié)位置而改變身體姿勢，容易使關節(jié)受到?jīng)_擊，導致關節(jié)炎。也就是說，這種漂亮的鞋子會將沖擊波從后跟上傳到身體，在膝蓋內(nèi)部形成 巨大的壓力，長時間穿高跟鞋可能造成關節(jié)退化。因此，醫(yī)生提醒愛美的女士，不要長期穿高跟鞋，并應適當按摩腳的穴位。

6、時尚新潮族：有些年輕時尚一族經(jīng)常玩手機等，因為長時間按手機鍵盤或MP3按鈕，用手指長時間做一個動作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關節(jié)過度勞損有著密切的關 系，常發(fā)于手掌關節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。這種情況常見于年輕的男性，而年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主，殊不知肌肉和關節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風濕、風寒等影響，易導致肢體麻木、關節(jié)酸痛，長此以往會造成慢性風濕性關節(jié)炎。

如果患有關節(jié)炎要及時到醫(yī)院檢查和治療，患者不要盲目用藥，要選擇適合的治療方式，這樣才能有效的治療關節(jié)炎。目前治療關節(jié)炎的方式比較多，可以采用藥物治療，也可以采用食物治療。

多吃7種食物有效對抗關節(jié)炎

1、甜椒

關節(jié)炎患者要多吃甜椒，甜椒富含維生素C，可以有效的緩解關節(jié)炎的疼痛，甜椒是比較常見的食材，在市場上比較容易買到，患者可以在家輕松制作。

2、大豆制品

關節(jié)炎患者要多吃大豆制品，例如豆腐、豆豉等，不但富含維生素E和鈣，而且美味，患者可以做成不同的口味，患者要多喝豆?jié){。

3、香蕉

香蕉不但有助于消化，而且還有治療關節(jié)炎的作用，因為香蕉中含有鉀和維生素C，不但營養(yǎng)豐富，還有很多的功效。

4、蝦

關節(jié)炎患者要多吃蝦類食物，蝦類食物中富含維生素D，蝦可以做成不同的口味，是很多人都比較喜歡吃的食物，患者可以在家輕松的制作。

5、綠茶

很多人都喜歡喝綠茶，特別是老年人，綠茶還有緩解關節(jié)炎的效果，患者要多喝綠茶，綠茶中富含茶多酚。

6、奶酪

奶酪中富含鈣，患者要多吃，可以有效的緩解關節(jié)炎的癥狀，患者每天早上要和一杯牛奶，這樣不但有治療關節(jié)炎的功效，對身體還有很多的好處。

7、三文魚

三文魚是比較美味的食物，可以做成不同的口味，不但美味，還有緩解關節(jié)炎的作用，因為三文魚中富含豐富的鈣、維生素D和葉酸，對身體有很多的益處。