容易患上關(guān)節(jié)炎的5類人群 多吃7種食物可防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)以及其附近組織的炎性疾病，種類多。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國患有關(guān)節(jié)炎的人高達(dá)一億以上，而且這些年來還在呈現(xiàn)持續(xù)上升趨勢(shì)。關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的骨科疾病，發(fā)作的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常生活。不知道大家對(duì)關(guān)節(jié)炎的了解有多少呢？關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群是哪些呢？日常生活中又應(yīng)該注意些什么呢？下面我們一起來看看吧。

易患關(guān)節(jié)炎的人群有哪些？

1、年齡：本病一般見于中年以后，50歲以上為本病的多發(fā)年齡，約占老年人口的15%。

2、性別：患此病者女性多于男性，其比例為1：2～3。

3、肥胖者：患病人群中，肥胖者比例明顯高于正常體重者、可能與體重大、膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)重而受損傷有關(guān)。

4、久坐族：近年一些長期伏坐辦公桌、面對(duì)電腦、經(jīng)常開車的“久坐族”逐漸成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。專家提醒，辦公室一族應(yīng)注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。而駕車使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長時(shí)間把握方向盤也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合癥的發(fā)病幾率。

5、高跟鞋女士：很多愛穿高跟鞋的女士也是關(guān)節(jié)炎的常見人群。科學(xué)家對(duì)穿高跟鞋走路對(duì)下肢關(guān)節(jié)作用力影響的研究發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子會(huì)通過改變腳 踝、膝蓋、臀部和身軀的關(guān)節(jié)位置而改變身體姿勢(shì)，容易使關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。也就是說，這種漂亮的鞋子會(huì)將沖擊波從后跟上傳到身體，在膝蓋內(nèi)部形成 巨大的壓力，長時(shí)間穿高跟鞋可能造成關(guān)節(jié)退化。因此，醫(yī)生提醒愛美的女士，不要長期穿高跟鞋，并應(yīng)適當(dāng)按摩腳的穴位。

6、時(shí)尚新潮族：有些年輕時(shí)尚一族經(jīng)常玩手機(jī)等，因?yàn)殚L時(shí)間按手機(jī)鍵盤或MP3按鈕，用手指長時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān) 系，常發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時(shí)感到困難等。這種情況常見于年輕的男性，而年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主，殊不知肌肉和關(guān)節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長此以往會(huì)造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

如果患有關(guān)節(jié)炎要及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療，患者不要盲目用藥，要選擇適合的治療方式，這樣才能有效的治療關(guān)節(jié)炎。目前治療關(guān)節(jié)炎的方式比較多，可以采用藥物治療，也可以采用食物治療。

多吃7種食物有效對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

1、甜椒

關(guān)節(jié)炎患者要多吃甜椒，甜椒富含維生素C，可以有效的緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，甜椒是比較常見的食材，在市場(chǎng)上比較容易買到，患者可以在家輕松制作。

2、大豆制品

關(guān)節(jié)炎患者要多吃大豆制品，例如豆腐、豆豉等，不但富含維生素E和鈣，而且美味，患者可以做成不同的口味，患者要多喝豆?jié){。

3、香蕉

香蕉不但有助于消化，而且還有治療關(guān)節(jié)炎的作用，因?yàn)橄憬吨泻锈浐途S生素C，不但營養(yǎng)豐富，還有很多的功效。

4、蝦

關(guān)節(jié)炎患者要多吃蝦類食物，蝦類食物中富含維生素D，蝦可以做成不同的口味，是很多人都比較喜歡吃的食物，患者可以在家輕松的制作。

5、綠茶

很多人都喜歡喝綠茶，特別是老年人，綠茶還有緩解關(guān)節(jié)炎的效果，患者要多喝綠茶，綠茶中富含茶多酚。

6、奶酪

奶酪中富含鈣，患者要多吃，可以有效的緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀，患者每天早上要和一杯牛奶，這樣不但有治療關(guān)節(jié)炎的功效，對(duì)身體還有很多的好處。

7、三文魚

三文魚是比較美味的食物，可以做成不同的口味，不但美味，還有緩解關(guān)節(jié)炎的作用，因?yàn)槿聂~中富含豐富的鈣、維生素D和葉酸，對(duì)身體有很多的益處。