如何判斷孩子是否脊柱側(cè)彎？ 脊柱側(cè)彎如何自我矯正？

在日常生活中，家長朋友們一旦發(fā)現(xiàn)孩子們有高低肩、駝背的出現(xiàn)是，要當(dāng)心是脊柱側(cè)彎在作祟。下面，我們來了解下脊柱側(cè)彎的危害，我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾蝸砼袛嗍欠窦怪鶄?cè)彎？

脊柱側(cè)彎有什么危害？

1、影響體形美觀。青少年脊柱側(cè)彎早期很難被家長發(fā)現(xiàn)，等到孩子明顯畸形就已經(jīng)是脊柱側(cè)彎了，此時青少年的體形已經(jīng)明顯受到影響，還會使其自信心受挫。

2、影響長個子?；忌霞怪鶄?cè)彎的青少年由于脊柱呈曲線狀嚴(yán)重影響其身體骨骼發(fā)育，個頭要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同齡人。

3、危害內(nèi)臟功能?；加屑怪鶄?cè)彎的青少年會影響到自身臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會有心肺耐力下降、心慌氣短等癥狀的出現(xiàn)。

4、影響壽命。青少年患上脊柱側(cè)彎不僅影響自身骨骼健康，還會出現(xiàn)癱瘓，甚至縮短自身壽命。

如何判斷脊柱側(cè)彎？

1、看兩肩是否等高

讓孩子直立站好，不聳肩，觀察孩子的兩個肩膀是否一樣高，如果出現(xiàn)一高一低，可能脊柱就有側(cè)彎的情況存在。

2、看肩胛骨下端是否等高

用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒有一側(cè)肩胛骨向后凸起。

3、看孩子兩側(cè)盆骨是否等高

也可以觀察孩子的臀部的大小或者高矮的情況。

4、看脊柱是否成直線、腰背是否有隆起

讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對比孩子的腰、背雙側(cè)是否有隆起。

脊柱側(cè)彎如何自我矯正？

1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

3、兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

4、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。