長期吹空調(diào)當(dāng)心腰椎病

炎炎夏日，呆在空調(diào)房間里吹空調(diào)是很棒的。殊不知，長期吹空調(diào)會(huì)使腰椎疾病。

長期吹空調(diào)當(dāng)心腰椎病

長時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸、腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸、腰部酸痛，活動(dòng)受限制。加之久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不足，久而久之勢必加快頸、腰椎退化過程，造成頸、腰部勞損，如不及時(shí)治療就會(huì)形成頸、腰椎間盤突出疾病。另外，由于室溫太低、涼氣過重，很容易引發(fā)腰背肌及椎間盤疾病的復(fù)發(fā)。

此外，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2~12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。

防止腰病除了不可以長期吹空調(diào)，還要注意以下幾個(gè)方面。

預(yù)防腰椎病從良好的生活習(xí)慣開始

1、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

4、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼。