正確使用靠墊緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出，也可加重患者病情，所以在坐立時(shí)要保護(hù)好腰部，在座椅后放一個(gè)靠墊可緩解患者癥狀，放靠墊也有一定的講究。

一、靠墊一定要放在腰部，放在背部是無(wú)效的。正常人體的脊柱共有3個(gè)生理彎曲，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個(gè)S的連接，由此可見(jiàn)腰背部不在用一條直線(xiàn)上。若在腰部后方放一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎生理狀態(tài)，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。

二、在腰部放靠墊的時(shí)候一定要注意靠墊的厚度。如果靠墊太薄太軟，會(huì)起不到托起腰部的作用，但是靠墊也不要太厚太硬，太厚可能會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈，太硬則會(huì)使人腰部特別難受。挑選靠墊時(shí)可把其放于在腰部后方，如果墊上靠墊十分鐘后腰部感覺(jué)很舒服，則證明這個(gè)靠墊的厚度是適合的，若感覺(jué)到腰背疲勞甚至疼痛，說(shuō)明這個(gè)靠墊不合格。腰椎管狹窄或者腰椎間盤(pán)突出癥狀加重的患者，更應(yīng)該注意靠墊的舒適性。