頸椎椎間盤突出的生活調(diào)理

根據(jù)專家介紹，由于造成頸椎間盤突出病因多種多樣，使得病情變得異常復(fù)雜兇險，在經(jīng)過治療之后，一定要經(jīng)過合理科學(xué)的護(hù)理措施，才能夠保證病情快速穩(wěn)定好轉(zhuǎn)。下面看看頸椎間盤突出的護(hù)理措施都有哪些？

措施一：姿勢正確

在平時生活或者工作中，如果低頭時間過長，很容易使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。

措施二：避免損傷

根據(jù)大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)頸部的損傷也會誘發(fā)該疾病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生損傷。因此，要注意保護(hù)自己頸椎。

措施三：用枕適當(dāng)

據(jù)專家介紹，慢性勞損也是誘發(fā)該疾病的病因之一，尤其是睡眠姿勢，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。

措施四：頸部保暖

現(xiàn)實(shí)生活中，如果頸部長期受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

通過以上介紹，希望大家能夠清楚認(rèn)識誘發(fā)頸椎間盤突出的病因，并且相對應(yīng)這些不良誘因，做出科學(xué)有效的護(hù)理措施，避免病情的加重。