肩周炎的日常飲食禁忌 肩周炎要注意這幾個鍛煉

中醫(yī)認為，肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關節(jié)強直及疼痛等相關癥狀加重。肩周炎病患飲食上有哪些注意事項？

肩周炎病患飲食上有哪些注意事項？

1、忌吃肥膩食物：

中醫(yī)認為，肩周炎患者若經(jīng)常吃大量的高脂肪類食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，會使功能障礙、關節(jié)強直及疼痛等相關癥狀加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯菜：

人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質，這種物質再與鐵分子（鐵鍋燒的飯菜中科含有）結合，可形成鐵蛋白并蓄積于關節(jié)內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態(tài)，而飽和的鐵蛋白具有毒性，繼而可誘發(fā)并加重關節(jié)癥狀，故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。

3、忌吃海產(chǎn)品：

因為海參、海帶、海菜及海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸，這些尿酸被人體吸收后，可在關節(jié)中形成尿酸鹽晶，使關節(jié)炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鮮品。

肩周炎患者日常注意事項和鍛煉方法

1、受涼

肩周炎治療前的注意事項首先就是中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

2、營養(yǎng)不良

可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。這也是需要我們特別了解的肩周炎治療前的注意事項。

3、加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉

可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調查，肩關節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

4、加強體育鍛煉

預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。