韌帶拉傷后還要注意一些事項

韌帶拉傷是生活中運動鍛煉中很可能會發(fā)生的事情，如果韌帶拉傷了，只要按照正確的處理方法會讓你康復得更快。韌帶拉傷患者除了要積極治療外，在療傷的期間還要重視其飲食，以免其不良的飲食加重了病情。那么，韌帶拉傷吃什么好？韌帶拉傷吃什么對身體恢復得快？為了更好的幫助韌帶拉傷患者盡快康復，下面就為大家詳細講解一下。

韌帶拉傷吃什么好？ 1、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

2、天然的優(yōu)質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。

3、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

韌帶拉傷患者除了要注意日常的飲食，韌帶拉傷后還要注意一些事項： 1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重

2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。