半月板撕裂的發(fā)生原因 半月板損傷患者如何鍛煉？

半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位于脛骨平臺內(nèi)側(cè)和外側(cè)的關(guān)節(jié)面。其橫斷面呈三角形，外厚內(nèi)薄，主要起到傳遞負(fù)荷和彈性緩沖的作用。半月板破裂即半月板損傷的表現(xiàn)。多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)扭傷的情況下，是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一。在從事劇烈運(yùn)動或強(qiáng)力外傷時則容易導(dǎo)致半月板卡在股骨和脛骨之間，從而引起破裂。由于半月板結(jié)構(gòu)特殊，破裂損傷后很難自行愈合，日久危及關(guān)節(jié)，引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

半月板撕裂通常在哪些情況發(fā)生？

半月板撕裂多見于青年，在從事劇烈運(yùn)動和特殊職業(yè)的人員中，如球類運(yùn)動員、礦工以及搬運(yùn)工等，半月板撕裂的機(jī)率更高。日常勞作、生活中，挑、抬重物，或騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)之際；或在激烈的足球、籃球等運(yùn)動中，運(yùn)動員拼搶時，都可能發(fā)生半月板撕裂。長期從事蹲位或半蹲位工作，如汽車修理工，反復(fù)蹲下起立，半月板磨損嚴(yán)重，也會損傷。

疾病癥狀

首先是關(guān)節(jié)疼痛，疼痛的位置、程度不一。二是關(guān)節(jié)腫脹，同時伴有疼痛和彈響。三是出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖，可能是破裂的半月板在關(guān)節(jié)中游離所導(dǎo)致。四是出現(xiàn)肌肉萎縮而至行走不便。

疾病危害

半月板起到傳導(dǎo)載荷、維持穩(wěn)定、分布滑液等重要作用。一旦破裂后，即部分或完全喪失了其原有的功能，甚至在關(guān)節(jié)內(nèi)形成干擾，影響膝關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動。

半月板損傷患者如何鍛煉？

1、首先患者剛開始時進(jìn)行功能鍛煉時，可以先在家人的攙扶下，進(jìn)行走路聯(lián)系。在走路時，一定要注意腿的姿態(tài)，該直立時直立，該彎曲時彎曲。

2、其次病人在站立時，口碑較好不要時常轉(zhuǎn)移重心，口碑較好保持稍息的姿勢。功能鍛煉必須得循序漸進(jìn)，不可急功近利，以免適得其反。

3、患者在鍛煉時，還需要自己掌握好鍛煉度，不可一次性過度，這樣的話，不僅不利于恢復(fù)，而且還可能造成二次傷害，所以要多加注意。當(dāng)感到疲勞后，就一定要停下來休息休息，以免過度勞累。

4、另外患者也可以躺在床上的時候，做一些鍛煉，患者用手支撐著傷腿，然后練習(xí)伸曲，力度不要過大，每天練習(xí)10次左右即可。

5、最后病情在下樓時，一定要多加小心，先慢慢的移動傷腿，等站穩(wěn)之后，再移動鍵腿，傷腿不可彎曲用力。

生活中如何預(yù)防半月板損傷？

半月板是膝關(guān)節(jié)不可缺少的，而膝關(guān)節(jié)又是人體復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，所以預(yù)防半月板損傷是很關(guān)鍵的。那生活中如何預(yù)防半月板損傷呢？下面我們來了一起了解一下。

第一，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二，早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴(yán)重，如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動，但也要在一年半至兩年以后。

第三，如果是專業(yè)運(yùn)動員還必須從事體育運(yùn)動的患者，專家不建議采用手術(shù)治療，但是患者恢復(fù)時間就比較漫長。

第四，除了注意運(yùn)動姿勢和運(yùn)動的強(qiáng)度外，要注意運(yùn)動保護(hù)，如佩戴運(yùn)動護(hù)具防止運(yùn)動中的意外損傷。