頸椎病會(huì)出現(xiàn)的原因 三大日常措施預(yù)防頸椎病

頸椎在我們身體起著重要的作用，頸椎一旦出現(xiàn)毛病就會(huì)給我們的生活帶來(lái)嚴(yán)重的危害，所以我們?cè)谏钪幸私忸i椎病的原因，這樣才能對(duì)癥治療。那么哪些原因?qū)е碌念i椎病的出現(xiàn)？

頸椎病出現(xiàn)的原因分析

頸椎病的發(fā)生與其生理功能及解剖特征有密切關(guān)系，頸椎活動(dòng)范圍大，負(fù)擔(dān)頭頸活動(dòng)的主要應(yīng)力，所以容易發(fā)生退行性變，尤以第5—6和第6—7頸椎為多見(jiàn)。

頸椎間盤(pán)退變是頸椎病的主要病因，正常椎間盤(pán)髓核含水80%，纖維環(huán)含水65%，隨著年齡增長(zhǎng)，含水量漸少，失去其韌性和彈性，纖維環(huán)變薄，在外力緩慢作用下即可造成椎間盤(pán)纖維環(huán)膨出、破裂或髓核突出和椎間隙狹窄。

繼之引起椎間各韌帶及小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊松弛，椎間盤(pán)空虛，椎體間不穩(wěn)。尤其當(dāng)脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)，失去穩(wěn)定和支持重量的作用。

椎體的異?；顒?dòng)常可使頸椎各關(guān)節(jié)增加創(chuàng)傷磨損機(jī)會(huì)，久之致局部小出血、水腫。最終導(dǎo)致錐體上下繞骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)及鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，黃韌帶肥厚或鈣化骨化。

以上的病理變化均可造成椎間孔變小及報(bào)管狹窄。病變發(fā)展到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈受刺激或受壓的相關(guān)臨床表現(xiàn)，即可診斷為頸椎病。

在患有頸部疾患的時(shí)候，人們首先想到是否患了頸椎病。實(shí)際上頸椎退行性疾患是一組臨床癥狀和體征均很相似的疾患，只有經(jīng)過(guò)詳細(xì)的體格檢查和影像學(xué)檢查后才可以進(jìn)一步得出診斷，所以對(duì)于其他頸椎退行性疾患本手冊(cè)也有涉及。

頸椎病常見(jiàn)于中老年，是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后，刺激或引起的一組綜合癥狀。這類(lèi)患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木、疼痛，重則行走時(shí)出現(xiàn)踩棉花樣感，雙下肢沉重、發(fā)緊，或肢體酸軟無(wú)力，甚至出現(xiàn)大小便失禁及癱瘓等。

三大日常措施預(yù)防頸椎病

一、工作每間隔1小時(shí)旋轉(zhuǎn)頸部一會(huì)兒

人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來(lái)說(shuō)1小時(shí)左右為周期極限，因此，如果職業(yè)上要求頸部長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或進(jìn)行其他動(dòng)作時(shí)，要注意在1個(gè)小時(shí)左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負(fù)荷工作。此時(shí)可讓頸部回復(fù)放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。

二、升高或降低座椅與桌面以調(diào)整合適體位

頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，易發(fā)生頸椎病。

專(zhuān)家指出，坐姿應(yīng)盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過(guò)升高或降低以與桌面電腦達(dá)到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

三、枕頭以中間低，兩端高為好

專(zhuān)家指出，睡覺(jué)時(shí)的枕頭高低也會(huì)影響頸椎。枕頭應(yīng)以個(gè)人的生理位為佳，一般來(lái)說(shuō)枕頭要求厚度適中，不宜過(guò)高，寬度應(yīng)達(dá)肩部，使頸椎受到承擔(dān)，能達(dá)到充分休息的理想枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。