O形腿對人體有何影響 簡易運動矯正O型腿

O型腿會給患者帶來很大的危害，骨科醫(yī)院的專家就一同對廣大患者的比較關(guān)心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經(jīng)歷疾病折磨的人們提供幫助！

1、身體兩側(cè)的S型曲線被破壞，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了，是常見的O型腿的危害。

2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。

3、O型腿由于肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔，也是常見的O型腿的危害。

4、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。

5、O型腿的人，O型腿的危害還表現(xiàn)為由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多，給人的感覺就顯得小腿很短。

O型腿的形成原因可以分為三類

1、關(guān)節(jié)移位引起的O型腿占絕大多數(shù)，約占95%以上；

2、佝僂病引起的O型腿占很少一部分；

3、其他疾病引起的繼發(fā)性改變。

簡易運動矯正O型腿：

1、弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2、杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3、并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。

4、兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。

5、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。

6、兩人對抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。