頸椎病要從青少年抓起

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，導(dǎo)致一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病通常有哪些常見癥狀

頸椎病常見于40歲之上的患者，大多數(shù)患者會感覺到頸肩部酸痛、手指麻木和上肢無力等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)行走困難。頸椎病主要有以下幾種常見的癥狀：

頸肩部酸痛

頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，出現(xiàn)頸肩酸痛大多數(shù)是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴(yán)重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。

上肢無力

不少的頸椎病患者會出現(xiàn)上肢無力的癥狀，甚至還會伴有手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導(dǎo)致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經(jīng)根所致。神經(jīng)根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運(yùn)動障礙的表現(xiàn)。

頭暈

出現(xiàn)頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動脈所致，患者會出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀，嚴(yán)重者會感覺房屋旋轉(zhuǎn)，重者會有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經(jīng)會出現(xiàn)頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經(jīng)受累所致。頸椎病變累及交感神經(jīng)嚴(yán)重的情況會出現(xiàn)心動過速、平衡失調(diào)、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

下肢無力，兩腳麻木

下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩(wěn)、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

生活意外也會成為頸椎病的禍?zhǔn)?/strong>

生活意外也有可能會導(dǎo)致頸椎病，常見的有以下幾種情況：

（1）交通意外 除造成骨折脫位外，突然剎車還可致頸椎損傷。

（2）運(yùn)動性損傷 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的運(yùn)動，則可加重頸椎負(fù)荷，久而久之會得頸椎病。如長期過量的負(fù)杠蹲起等都會造成頸椎的損害。還有一些危險性較高的體育項目，如登山、攀巖、滑冰等，如果缺乏正確指導(dǎo)和保護(hù)，一旦失手可造成頸椎外傷，帶來嚴(yán)重的后果。

（3）工作與生活中的意外 突然使頸部過度前屈、后伸及側(cè)彎。

（4）其他意外 不得法的推拿、牽引等等。

頸椎病一定要從青少年抓起

首先要避免以上所說的各種誘發(fā)因素。平時應(yīng)注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)時合理調(diào)整桌面與凳子的高度。操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，坐下來時將背部輕微彎曲，最好在下腰部墊一個小枕，不要使腰椎過度向后彎曲，同時避免長時間處于一種體位。學(xué)習(xí)時大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕活動頸部。

不要背超過體重10%以上重量的東西。為了減少背部的壓力，應(yīng)把最重的東西放在背包的最外層。書包最好為雙肩背，書包的底部不應(yīng)低于腰線下6厘米。

睡眠姿勢對造成頸椎病影響很大，睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替。枕高應(yīng)結(jié)合個體體型。一般以仰臥時頭枕于枕上，枕中央在受壓狀態(tài)下高度8～15厘米為宜，而在枕的兩端，應(yīng)比中央高出10厘米左右。睡眠時間要保證在7小時以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。

青少年平時生活學(xué)習(xí)及體育活動時，應(yīng)注意自我保護(hù)。夏季避免長時間受空調(diào)或風(fēng)扇的冷風(fēng)刺激，冬季要注意頸肩部保暖。

注意營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，多做頸椎自我鍛煉操，每天抽出一定時間進(jìn)行體育運(yùn)動。