四大高危人群需防范骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。那么，有哪些人群易患骨質(zhì)疏松呢？

臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松的發(fā)病具有明顯的偏向性。除了與年齡因素有關(guān)之外，性別、種族、飲食習慣都有著密切的關(guān)系。

因此，在預防骨質(zhì)疏松的時候，除了要改變不良的生活習慣之外，高危人群應(yīng)該提高自我防范意識，有意識地進行預防與避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。除了要在平時補充營養(yǎng)之外，多運動、曬太陽補充維生素D，多吸收鈣質(zhì)都是不可或缺的。

四大高危人群需防范骨質(zhì)疏松

1、年齡：中老人年

中老年人由于各項身體機能衰退，導致行動遲緩，運動缺乏；飲食減少，鈣磷攝入量降低；蛋白質(zhì)和維生素D等缺乏，影響鈣質(zhì)吸收；等等這些原因都會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

2、性別：女性

一般來說，男女性的骨量在35～40歲以后開始下降，女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠遠高于男性，故女性的發(fā)病率大大高于男性。這是因為雌激素能刺激成骨細胞，制造骨基質(zhì)。如果雌激素水平下降，則使成骨細胞活性降低，骨形成減少。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢，其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。

3、種族：白人高于黑人

專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，骨密度（BMD）上面，黑人的BMD積分遠遠高于白人，而在校正了BMD、體重和其他共變量后，白人患上骨質(zhì)疏松、骨折等問題的幾率也遠大于黑人。

4、其他人群：患病人群、不良習慣人群

甲狀腺機能亢進者、嚴重缺鈣者可引起并加重骨質(zhì)疏松，維生素C缺乏者、長期蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏者可使骨基質(zhì)合成減少，容易形成骨質(zhì)疏松。另外，有不良飲食習慣的人，如飲酒，咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質(zhì)疏松。

如何預防骨質(zhì)疏松

1、改劣習：吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發(fā)現(xiàn)，體重偏低的人比體重正常的人更易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此，對于女性而言，最好別過度追求苗條。

2、知風險：骨質(zhì)疏松癥的常見風險因素包括45歲前絕經(jīng)、服用糖皮質(zhì)激素類藥物、有骨關(guān)節(jié)炎或吸收不良綜合癥等病史、發(fā)生過骨折或有骨質(zhì)疏松癥家族史等。

3、查骨骼：女性一旦到了更年期，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查骨骼健康狀況，請醫(yī)生評估骨折風險。已確診患有骨質(zhì)疏松癥的女性應(yīng)遵醫(yī)囑積極堅持治療。（