在生活中如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

手指經(jīng)常腫脹，疼痛。這多半是手指關(guān)節(jié)炎搞的鬼。手指關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕疾病的一種，也是經(jīng)常出現(xiàn)在老年人或者用手工作的人身上，這種疾病的主要表現(xiàn)就是 手指怕冷，手指關(guān)節(jié)腫脹，疼痛。那么究竟是什么原因?qū)е挛覀兊氖种高@樣呢？看看專家是怎么說的、

手指關(guān)節(jié)炎的病因有哪些

一、細(xì)菌感染引起的關(guān)節(jié)炎" target="_blank">化膿性關(guān)節(jié)炎，自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等。

二、關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，這也是其中的原因，這種情況主要表現(xiàn)為：腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長物—骨刺。多發(fā)生在手指末端指關(guān)節(jié)， 也可發(fā)生在手指之間的關(guān)節(jié)。增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個或幾個手指，隨之，累及其他手指?；疾〉年P(guān)節(jié)可紅腫，疼痛。晨起關(guān)節(jié)僵直比較常見，可以比較重，但持續(xù)時間短，少于20分鐘。X線檢查有骨質(zhì)增生表現(xiàn)。

三、骨性關(guān)節(jié)炎，這種是最常見的手指關(guān)節(jié)炎。

在生活中如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、 改變不合理的生活習(xí)慣：

避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

2、 減輕體重：

肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3、 避免關(guān)節(jié)受傷：

注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

4、 改變不合理的運動方式：

太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。