如何對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行護(hù)理 遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松要多曬太陽(yáng)

骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，影響著很多人的健康，發(fā)病后的癥狀特別的多，很多的朋友對(duì)于該病特別的畏懼，因?yàn)樗某霈F(xiàn)會(huì)給患者朋友帶來(lái)很多的困擾和傷害，該病一旦出現(xiàn)就要及時(shí)治療，而且還要加強(qiáng)護(hù)理工作。

患上骨質(zhì)疏松該如何進(jìn)行護(hù)理？

1、心理護(hù)理

由于治療時(shí)間長(zhǎng)、收效慢、生活自理能力受到影響，因而有情緒低沉、悲觀或煩躁、易激怒等負(fù)面心理。護(hù)士應(yīng)與患者交朋友，應(yīng)理解尊重他們，做到關(guān)心、耐心、細(xì)心，與他們建立良好的護(hù)患關(guān)系。

認(rèn)真傾聽(tīng)患者的感受，了解他們的心理活動(dòng)和生活情況，對(duì)有心理問(wèn)題的患者給以開(kāi)導(dǎo)，幫助他們糾正心理失衡狀態(tài)，鼓勵(lì)他們參加社交活動(dòng)，適當(dāng)娛樂(lè)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想，使情緒放松以減輕疼痛。這樣不僅有利于消除患者的心理壓力，減輕癥狀，提高療效，促進(jìn)康復(fù)，還有利于改善患者的生命質(zhì)量。

2、健康教育

根據(jù)患者的文化層次，不同年齡、愛(ài)好、生活習(xí)慣等人群，做好針對(duì)性的心理疏導(dǎo)。幫助他們從生理、病理等角度了解OP的預(yù)防，發(fā)病機(jī)制和康復(fù)等問(wèn)題，有利于保持健康的心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)在的抵抗力，積極配合治療。所以，對(duì)骨質(zhì)疏松患者健康教育和護(hù)理干預(yù)，選擇有一定臨床經(jīng)驗(yàn)，并且熟練掌握骨質(zhì)疏松癥相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)及健康教育方法的護(hù)理人員擔(dān)當(dāng)護(hù)理干預(yù)。在治療過(guò)程中，觀察并記錄患者的病情變化，心理變化，知識(shí)掌握情況，并定期隨訪。從而有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

3、飲食護(hù)理

根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院推薦的鈣攝入量作為指標(biāo)，美國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松基金會(huì)資料顯示：80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量，75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國(guó)人攝入量?jī)H為需要量的半數(shù)。低鈣攝入是一個(gè)全球性的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題[。鈣有廣泛的食物來(lái)源，通過(guò)膳食來(lái)源達(dá)到最佳鈣攝入是最優(yōu)先的方法。

在飲食上要注意合理配餐，烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。主食以米、面雜糧為主，做到品種多樣，粗細(xì)合理搭配。副食應(yīng)多吃含鈣和維生素D的食物，含鈣的食物有奶類、魚(yú)、蝦、海產(chǎn)品、豆類及其制品、雞蛋、燕麥片、堅(jiān)果類、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果。對(duì)胃酸分泌過(guò)少者在食物中放入少量醋，以增加鈣的吸收。

適合骨質(zhì)疏松患者的調(diào)理藥膳？

淮杞甲魚(yú)湯

材料：淮山藥15g，枸杞子10g，骨碎補(bǔ)15g，甲魚(yú)1只，姜片、精鹽、料酒各適量。

做法：將甲魚(yú)在熱水中宰殺，剖開(kāi)洗凈，去內(nèi)臟備用；將淮山藥，枸杞子，骨碎補(bǔ)一起放入紗布袋中扎口，與甲魚(yú)同放入沙鍋中，加清水適量，文火燉熟；加姜片、精鹽、料酒，煮至甲魚(yú)熟爛，加調(diào)料即成。

功效：滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣。適用于骨質(zhì)疏松癥偏腎陰虛引起的腰腿痛。

桂枝狗肉煲

材料：熟附子6g，干姜15g，狗肉250g，調(diào)料適量。

做法：將狗肉洗凈，切成塊，紅燒至半熟后加入附子、干姜煨爛，調(diào)味即成。

功效：溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛益氣。適用于中老年人骨質(zhì)疏松癥腎陽(yáng)虛引起的腰腿疼痛。

遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松有妙方 多曬太陽(yáng)多吃魚(yú)

維他命D缺乏癥患者在2007年為1815人，2011年增加到了1萬(wàn)6630人。這是對(duì)因?yàn)槿狈椭}和磷代謝的維他命D而導(dǎo)致成長(zhǎng)障礙或骨骼變形的佝僂病（rickets）患者以及接受營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和補(bǔ)充劑處方治療的患者進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后得出的結(jié)果。缺乏維他命D還是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（rheumatoid arthritis）的原因。

以2011年為基準(zhǔn)，此類疾病的女性患者為1萬(wàn)2490人，比男性患者（4140人）多出了3倍。這主要是因?yàn)榕詾榱吮Ｗo(hù)皮膚會(huì)涂抹許多防紫外線用品，而且在絕經(jīng)期之后，女性荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生變化。

另外，調(diào)查還顯示，缺乏維他命D的主要年齡段已由0~9歲兒童轉(zhuǎn)變?yōu)?0歲以上的中老年人群。在全部患者中，0~9歲兒童在2007年所占比率為34.5%，2011年減少到了17.6%；相反，在這五年時(shí)間里，50歲以上患者所占比率由31.4%增加到了49.1%。

要多曬太陽(yáng)，即使把臉遮住，也可以通過(guò)胳膊和腿部來(lái)吸收維他命D;而且，吃類似沙丁魚(yú)、大馬哈魚(yú)、青花魚(yú)等魚(yú)類食品和蘑菇等也有益于補(bǔ)充維他命D。

患有這類疾病一定要及時(shí)治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來(lái)更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類疾病的王道！