如何對骨質(zhì)疏松進行護理 遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松要多曬太陽

骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，影響著很多人的健康，發(fā)病后的癥狀特別的多，很多的朋友對于該病特別的畏懼，因為它的出現(xiàn)會給患者朋友帶來很多的困擾和傷害，該病一旦出現(xiàn)就要及時治療，而且還要加強護理工作。

患上骨質(zhì)疏松該如何進行護理？

1、心理護理

由于治療時間長、收效慢、生活自理能力受到影響，因而有情緒低沉、悲觀或煩躁、易激怒等負(fù)面心理。護士應(yīng)與患者交朋友，應(yīng)理解尊重他們，做到關(guān)心、耐心、細(xì)心，與他們建立良好的護患關(guān)系。

認(rèn)真傾聽患者的感受，了解他們的心理活動和生活情況，對有心理問題的患者給以開導(dǎo)，幫助他們糾正心理失衡狀態(tài)，鼓勵他們參加社交活動，適當(dāng)娛樂、聽音樂、冥想，使情緒放松以減輕疼痛。這樣不僅有利于消除患者的心理壓力，減輕癥狀，提高療效，促進康復(fù)，還有利于改善患者的生命質(zhì)量。

2、健康教育

根據(jù)患者的文化層次，不同年齡、愛好、生活習(xí)慣等人群，做好針對性的心理疏導(dǎo)。幫助他們從生理、病理等角度了解OP的預(yù)防，發(fā)病機制和康復(fù)等問題，有利于保持健康的心理狀態(tài)，調(diào)動機體內(nèi)在的抵抗力，積極配合治療。所以，對骨質(zhì)疏松患者健康教育和護理干預(yù)，選擇有一定臨床經(jīng)驗，并且熟練掌握骨質(zhì)疏松癥相關(guān)醫(yī)學(xué)知識及健康教育方法的護理人員擔(dān)當(dāng)護理干預(yù)。在治療過程中，觀察并記錄患者的病情變化，心理變化，知識掌握情況，并定期隨訪。從而有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，促進健康，提高生活質(zhì)量。

3、飲食護理

根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院推薦的鈣攝入量作為指標(biāo)，美國國家骨質(zhì)疏松基金會資料顯示：80%的女孩和60%的男孩的鈣攝入不足以獲得正常的骨量，75%成人的鈣攝入量不足以維持骨量。中國人攝入量僅為需要量的半數(shù)。低鈣攝入是一個全球性的營養(yǎng)問題[。鈣有廣泛的食物來源，通過膳食來源達到最佳鈣攝入是最優(yōu)先的方法。

在飲食上要注意合理配餐，烹調(diào)時間不宜過長。主食以米、面雜糧為主，做到品種多樣，粗細(xì)合理搭配。副食應(yīng)多吃含鈣和維生素D的食物，含鈣的食物有奶類、魚、蝦、海產(chǎn)品、豆類及其制品、雞蛋、燕麥片、堅果類、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果。對胃酸分泌過少者在食物中放入少量醋，以增加鈣的吸收。

適合骨質(zhì)疏松患者的調(diào)理藥膳？

淮杞甲魚湯

材料：淮山藥15g，枸杞子10g，骨碎補15g，甲魚1只，姜片、精鹽、料酒各適量。

做法：將甲魚在熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟備用；將淮山藥，枸杞子，骨碎補一起放入紗布袋中扎口，與甲魚同放入沙鍋中，加清水適量，文火燉熟；加姜片、精鹽、料酒，煮至甲魚熟爛，加調(diào)料即成。

功效：滋陰補腎，健脾益氣。適用于骨質(zhì)疏松癥偏腎陰虛引起的腰腿痛。

桂枝狗肉煲

材料：熟附子6g，干姜15g，狗肉250g，調(diào)料適量。

做法：將狗肉洗凈，切成塊，紅燒至半熟后加入附子、干姜煨爛，調(diào)味即成。

功效：溫腎壯陽，補虛益氣。適用于中老年人骨質(zhì)疏松癥腎陽虛引起的腰腿疼痛。

遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松有妙方 多曬太陽多吃魚

維他命D缺乏癥患者在2007年為1815人，2011年增加到了1萬6630人。這是對因為缺乏幫助鈣和磷代謝的維他命D而導(dǎo)致成長障礙或骨骼變形的佝僂?。╮ickets）患者以及接受營養(yǎng)指導(dǎo)和補充劑處方治療的患者進行統(tǒng)計后得出的結(jié)果。缺乏維他命D還是引發(fā)骨質(zhì)疏松癥和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（rheumatoid arthritis）的原因。

以2011年為基準(zhǔn)，此類疾病的女性患者為1萬2490人，比男性患者（4140人）多出了3倍。這主要是因為女性為了保護皮膚會涂抹許多防紫外線用品，而且在絕經(jīng)期之后，女性荷爾蒙會產(chǎn)生變化。

另外，調(diào)查還顯示，缺乏維他命D的主要年齡段已由0~9歲兒童轉(zhuǎn)變?yōu)?0歲以上的中老年人群。在全部患者中，0~9歲兒童在2007年所占比率為34.5%，2011年減少到了17.6%；相反，在這五年時間里，50歲以上患者所占比率由31.4%增加到了49.1%。

要多曬太陽，即使把臉遮住，也可以通過胳膊和腿部來吸收維他命D;而且，吃類似沙丁魚、大馬哈魚、青花魚等魚類食品和蘑菇等也有益于補充維他命D。

患有這類疾病一定要及時治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫(yī)，以免給自己帶來更大的傷害，科學(xué)的防治才是真正擺脫此類疾病的王道！