預(yù)防脂肪肝，飲食很重要

　　脂肪肝的治療是多方面的，應(yīng)針對病因，并根據(jù)病人的具體病情進(jìn)行綜合治療，才能奏效。單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，是可以完全恢復(fù)正常的。

　　脂肪肝即使發(fā)展為脂肪性肝炎和肝纖維化，經(jīng)過積極治療后，肝臟病變?nèi)杂锌赡艿玫侥孓D(zhuǎn)。但是如果任其發(fā)展，一旦演變?yōu)楦斡不螅词乖僮鞣e極治療也很難使肝臟恢復(fù)正常。那么要怎樣預(yù)防脂肪肝呢？

　　預(yù)防脂肪肝我們首先應(yīng)該做到：第一，嚴(yán)格控制飲食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩;第二，增強(qiáng)體育鍛煉，做到攝入與消耗的能量相平衡;第三，限量飲酒，尤其不宜經(jīng)常飲用烈性白酒，更不宜酗酒。

　　一般認(rèn)為攝入高脂飲食或長期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多；慢性感染，以及酒精中毒，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少；長期小病大養(yǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，使肝內(nèi)脂肪輸入過多；患肝炎好轉(zhuǎn)以后，飲食量增加，使體重明顯增長，肝內(nèi)脂肪也大大增多；患肝炎有恐懼心理和悲觀情緒，中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，也可引起肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。

　　具有一定工作節(jié)奏和勞動(dòng)強(qiáng)度，經(jīng)常參加體育活動(dòng)則可以防止脂肪肝的發(fā)生。因此，采取有效的措施，控制脂肪肝的誘因和病因，是預(yù)防脂肪肝的當(dāng)務(wù)之急！

　　專家提醒：有效防治脂肪肝，就必須注意堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)減少食量，控制體重增長，特別是減少脂肪和糖類的攝入，多食些豆制品和含有B族維生素的食物，增加體育鍛煉和活動(dòng)量。

　　飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。

　　“脂肪肝病人必須講究飲食，還要注意鍛煉?！睂＜艺J(rèn)為，高蛋白、控制脂肪和糖的攝入量，是脂肪肝病人的飲食原則，要盡量做到低熱量飲食。研究證明，每周吃一次海帶、三次紫菜，每天飲綠茶，對防治脂肪肝、高血脂癥均有良好作用。同時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，注意控制體重。