脂肪肝還能餓出來？預(yù)防脂肪肝你要這樣做！

在目前有很多女性為了保持迷人的身材，會經(jīng)常節(jié)食，想通過節(jié)食的方式防止身體堆積過多脂肪而出現(xiàn)肥胖。但在近些年有很多女性因為過度節(jié)食而患上脂肪肝，這讓她們百思不得其解，為什么節(jié)食也會誘發(fā)脂肪肝？脂肪肝不是肥胖的人才會出現(xiàn)的一種疾病嗎？

節(jié)食為什么會誘發(fā)脂肪肝？

有資料統(tǒng)計表明，在近些年脂肪肝的發(fā)病率是越來越高，脂肪肝是指肝臟中存在過多的脂肪導(dǎo)致的一種肝部疾病，它分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要是和身體代謝功能紊亂以及營養(yǎng)缺乏有密切的關(guān)系，而酒精性脂肪肝則是過度飲酒導(dǎo)致。

可能很多人會認(rèn)為肥胖的人更容易誘發(fā)脂肪肝，確實(shí)，當(dāng)身體體重超標(biāo)時患上脂肪肝的幾率也會比較高。而在脂肪肝患者中有70%是屬于肥胖人群，但要知道如果過度節(jié)食也會誘發(fā)脂肪肝，因為過度節(jié)食會讓身體脂肪攝入過少，也會讓身體缺乏能量。在這種情況下身體會分解脂肪來幫助器官運(yùn)轉(zhuǎn)，在分解的過程中會產(chǎn)生大量的游離脂肪存在肝臟中，在影響到肝臟的代謝能力的同時還會誘發(fā)脂肪肝。所以對于經(jīng)常節(jié)食的女性來講要格外的注意，想要減肥可以采取其他健康的方式，如運(yùn)動，控制熱量等。

在日常要怎么做能預(yù)防脂肪肝？

一、保持健康的生活方式

在目前大部分人的生活方式都是不健康，他們會暴飲暴食、經(jīng)常熬夜、久坐不動等，而這些都是會讓身體代謝以及內(nèi)分泌受到影響，就容易讓肝臟受到傷害而誘發(fā)脂肪肝，因此保持健康的生活方式是對身體各個器官的養(yǎng)護(hù)，能避免讓免疫力下降，讓疾病出現(xiàn)。

二、不要酗酒

脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，如果在短時間內(nèi)大量酗酒，很容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝，所以喜歡喝酒的人要格外注意。

三、注意飲食

平時要盡量做到低脂低鹽飲食，防止高脂肪高熱量食物的攝取，多吃一些養(yǎng)肝的食物。

總的來講，脂肪肝是一種比較常見的肝腹疾病，而想要預(yù)防脂肪肝就要從生活中做起。不要以為脂肪肝離自己很遠(yuǎn)，有時候就是日常的一些不注意而導(dǎo)致肝臟慢慢受損，最后出現(xiàn)脂肪肝持續(xù)給身體帶來傷害。